Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу
Поділіться насінням льону чи льону: концентрована їжа, яка піклується про ваше тіло всередині та зовні
Підпишіться на Джареда
Догляд за нашим харчуванням та здоров’ям у тренді, і, хоча ми сподіваємось, це більше, ніж примха, правда полягає в тому, що останніми роками занепокоєння щодо споживання справжньої їжі стає все більш поширеним, ніж є частиною здорового харчування для нашого організму - і не тільки для нашої статури - і для того, щоб піклуватися про нас зсередини.
У цій повноцінній та поживній дієті, насіння набуває набагато більшої ролі ніж вони мали до цього часу. І завдяки знанням, які ми маємо на даний момент про його переваги, ми знаємо, що насіння, такі як чіа чи кунжут, серед інших, забезпечують нам необхідні властивості.
Серед цих насіння є й інші, які виявляються як суперпродукти насіння льону або льону.
Насіння льону - весь білок і корисні жири
Основною поживною речовиною, яку ми можемо знайти в насінні льону, є ненасичені жири, такі як альфа-ліноленова кислота, який складається з виду омеги 3. Крім того, вони також містять велику кількість білка, клітковини, вітаміну В, Е та калію.
Ці дрібні насіння містять у собі велику кількість концентрованих поживних речовин, оскільки в них дуже мало води. Це робить його використання на кухні забезпечує нас необхідними поживними речовинами у великих кількостях, але дуже простим способом.
Таким чином ми можемо отримати користь від його антиоксидантних властивостей, а також від його користі для підвищення насичення в нас. Що допоможе нам відчувати себе менш голодними, а отже, зменшити кількість споживаних нами калорій на день.
Не тільки це, але його висока присутність у клітковині допомагає поліпшити наш кишковий транзит, зменшуючи відчуття здуття, а також працюючи як пребіотик для догляду за нашою кишковою флорою.
Насіння льону на кухні
Питання, яке виникає тепер, коли ми знаємо всю користь, яку нам приносять насіння льону, є як користуватися ними на кухні та включати це в наш раціон.
Однією з переваг, які мають насіння льону, подібні до чиа, є те, що завдяки клітковині, що міститься в них, при додаванні рідини tвони мають властивості зв’язування та загущення. Це означає, що вони приймають желатиновий вигляд, який ми можемо використовувати для приготування таких страв, як пудинги або інші десерти.
Насіння льону з кухні
Однією з особливостей насіння льону чи льону є те, що вони не тільки приносять нам користь на кухні, але й ми можемо використовувати їх поза ним. У рамках фігурних рухів, якими ми живемо в Instagram протягом багатьох років і про які ми говорили кілька місяців тому, ми шукаємо гелі для визначення, які допомагають підтримувати красиві, зволожені та еластичні локони, але без силіконів або сульфатів.
Проблема цих продуктів полягає в тому, що вони, як правило, мають високу ціну, тому багато хто з нас шукає дешевші альтернативи. Однією з таких альтернатив, яку ми можемо зробити вдома, є льняний гель.
Завдяки своїм властивостям зв’язування, з гарячою водою, насінням льону та трохи терпіння, ми можемо зробити визначення гелю для нашого кучерявого волосся, яке залишає природні локони, сильно зволожене і виглядає найбільш блискучим.
Поділіться насінням льону чи льону: концентрована їжа, яка піклується про ваше тіло всередині та зовні