тонкі

Кожна жінка хоче мати ідеальну фігуру. У зв’язку з цим в основному розглядаються так звані проблемні області. Це живіт, це дупа, але це ще й ноги. Що робити, якщо вони не сидять на дієті або не займаються класичними заняттями, такими як біг або їзда на велосипеді, а відвідування тренажерного залу це жодним чином не допомагає? У цьому випадку доречно вибрати альтернативу. І спеціальні вправи, завдяки яким у кожної жінки будуть ноги, щоб кожен заглядав за ними. Ви не вірите?

Стрункі ноги завдяки вправам японського майстра

Різні японські вправи сьогодні орієнтовані не тільки на здоров’я, але, як свідчить ця процедура, вони також орієнтовані на красу. Завдяки цим вправам кожна жінка може мати ідеальні ноги. Їх помічником є ​​японець Такуро Морі, який придумав серію унікальних вправ, які допоможуть красі для всіх жінок у всьому світі. Якщо ноги набряклі і їм не вистачає такої стрункості, ця вправа повинна допомогти. Також унікально, наскільки простими та фізично невимогливими є окремі вправи. Як щодо них?

Крок вперед

Порівняно цікава вправа, в якій необхідно стояти і поступово крокувати вперед однією ногою. Однак це не класична вправа, а процедура, при якій стопа повертається приблизно на тридцять градусів передньою стопою всередину. Після того, як ви зайняли це положення, також необхідно трохи зігнутися в коліні передньої ноги. Потім цю вправу повторюють 5x - 10x, а потім трапляється, що вона виконується на іншій нозі.

Рух щиколотки

Друга вправа виконується в положенні сидячи. Ідеально зручно сісти і залишити обидві ноги на землі так, щоб вони торкалися лише п’ят. Правою ногою носок потім максимально піднімається вгору. П’ята все ще залишається на килимку. Потім кінчик поступово спрямовується вниз, знову в положення, дозволене самим тілом. Ця вправа повторюється 10x - 15x для кожної ноги, а потім виконується для іншої ноги.

Вправляйтеся кожен день

Як бачите, це лише 2 вправи, і результат буде справді ідеальним. Ми рекомендуємо регулярно займатися щодня. Як і будь-яка інша вправа, тут особливо важлива регулярність. Ви побачите, що через тиждень ваші ноги стануть набагато привабливішими. А що пізніше, через кілька тижнів.