18 січня 2018 р. Коментарі щодо вибору спорту вимкнено
Той, хто займається спортом, на 10 років молодший за автомобіліста, коли він маленький або рідкісний. Це демонструють сучасні результати Технологічного інституту Карлсруе (KIT), які “Бери участь у своєму здоров’ї! довгострокові дослідження у співпраці зі спортивними вченими.
Опитування розпочалось у 1992 році та включало серед іншого активне та неактивне доросле населення середнього віку. Дослідники вивчали сотні людей протягом 25 років.
Професор Клаус Бос, який координував дослідження з Олександром Воллом, підсумував результати наступним чином: "Наші дані показують, що 50-річна активна людина настільки ж придатна, як і 40-річна неактивна людина".
Дані показують, що блискавка збільшується з похилим віком, але ті, хто регулярно займається фізичними вправами, рідше страждають. Наприклад, більш неактивна людина - вчені мають на увазі того, хто подорожує менше 2,5 годин на тиждень - має в чотири рази вищий фактор ризику, наприклад, діабету.
Дослідження розглядало вікову групу від 35 до 80 років з 1992 року в районі Карлсруе. На початку в ньому було 500 учасників, половина чоловіків та жінок.
Чому одні хворіють, а інші - ні?
На початку дослідження лікар обстежив усіх учасників. Вимірювали розміри тіла, оцінювали результати аналізів крові, проводили аналіз процентного вмісту жиру в організмі (BIA), а також серце досліджували за допомогою ЕКГ. Лікарі досліджували силу, швидкість, витривалість та здатність випробовуваних до координації, на додаток до когнітивних навичок, таких як швидкість реакції та координація очі-рука. Учасників також запитували про їхній спосіб життя. Випробування повторювали кожні кілька років.
Дослідження прагнуло дати відповідь на питання про те, як активний спосіб життя, фізична форма та здоров’я змінювались у досліджуваних протягом багатьох років. Чому одні хворіють, а інші залишаються здоровими за подібних умов життя, було питання номер один. Інший стосувався прямих та опосередкованих наслідків спортивної діяльності, серед іншого, на фізичну форму.
Активний, але недостатньо
Результати показують, що фізична активність випробовуваних з роками зростала. Подекуди вона також досягла поточної рекомендації ВООЗ щодо руху, яка становить 2,5 години на тиждень.
Однак підготовленість учасників з роками, як правило, знижується, пишуть дослідники. Втрата потужності прискорюється з 50 років. Також було показано, що розрив у продуктивності між тими, хто регулярно пересувається, та тими, хто неактивний, з віком ще більше збільшиться.
Дослідження також врахувало найважливіші фактори ризику, що відповідають за «хвороби сучасної цивілізації»: недоїдання, куріння, стрес, алкоголь. Дослідники дійшли висновку, що виникнення метаболічного синдрому - тобто поєднаної появи надмірної ваги, високого кров’яного тиску, високого відсотка жиру в крові та цукрового діабету - можна навіть уникнути, якщо люди займаються спортом. Найголовнішим було б, щоб людина вела активний спосіб життя - з належними фізичними вправами та здоровим харчуванням.
- 4 причини, чому радимо вибрати сходи замість ліфта; Журнал Sports Choice
- Цілющий, освіжаючий смак природи Журнал і портал Sunday Family
- Матері та кухарі одночасно Журнал «Смачне життя» - гастрономія для повсякденного життя
- 4 найкращих російських; v; nyi milk - журнал Life
- 3 найкрутіші страви з граната; повний здоров'я двома ложками - Журнал Смачне життя - Гастрономія a