Хороша шура, якщо ви не задоволені вагою 1,54 м, проблема полягає у складі тіла (занадто багато жиру в порівнянні з м’язами).
Проблема полягає в тому, що ви не можете продовжувати їсти менше 1000 ккал, тому що будете сильно дратувати свій метаболізм, і ви збираєтеся створити пристосування, які ви зможете проносити протягом усього життя, тобто ваше тіло стає надзвичайно економічним та ефективним мінімум, коли ви набираєте калорій або готуєте велику їжу, ви збираєтеся все зберігати.
Він має засіб, можливо, це не те, що ви хочете почути зараз, але вам доведеться витратити кілька місяців на постійні вправи (це не повинно бути щодня, але принаймні 4 рази на тиждень) і інтенсивно, в той же час Ви їсте набагато більше, ніж їсте зараз. Завантажте додаток myfitnesspal і порахуйте калорії, намагайтеся досягти щонайменше 1200-1400 на день.
Я наклав бинт до травми: так, ви наберете вагу, але збільшення бадьорості та енергії буде, на мій погляд, жорстоким. І найпевніше, що навіть якщо ви наберете вагу, ви не побачите себе гірше в дзеркалі, ви побачите себе з більшою формою, але не обов’язково з більшим животом або дупою.
О, і не купуйте продукти без жиру або знежиреного, вам потрібен цей жир для підтримки гормональних функцій, і тим більше як жінки.
Наприклад, це мій сьогоднішній день: 
Що б ви поклали на сніданок? Дякую
Загалом, я визначаю приблизно 2300 Ккал, щотижня я визначаю між 400 і 500 гр.
Зріст: 1,81
Поточна вага: 78
Вправа: 4 дні на тиждень (4 дні тренажерний зал і 2 з них я додаю кросфіт 40 хв)
Просто з цікавості: Ви хочете бути стрункішою, але що ви збираєтеся робити, коли досягнете бажаної ваги? Чи будете ви продовжувати тренажерний зал? ї Якого типу дієти ви будете дотримуватися, коли досягнете бажаної ваги?
Ви хочете бути стрункішою, але подумайте про своє здоров’я. Їсти сміття - це не те саме, що їсти дуже добре.
І перш за все, що вам подобається те, що ви робите. Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, сприймаючи це як зусилля, дотримання цього виду спорту загрожує.