Вийти на прогулянку? Чому б вам не зарахувати дихання як спортивний тмбн?
Це бромід, але вам слід піти в храм або БІГАТИ
Гуляти? Хіт або кросфіт.
Це також залежить від вашого розміру, я вимірюю більше 1,9, і це легко, але для штекера це складніше.
Цього тижня я схудла на 3600 кг лише за допомогою дієти (я не могла займатися фізичними вправами), тому я не вважаю можливим, щоб ви цього досягли. Навіть за менший час.
Перш ніж ти на мене зійдеш як божевільний, сказавши, що не здорово стільки худнути за такий короткий час, я кажу тобі, що весь процес контролює лікар.
Починаючи перший місяць з прогулянки 2 години на день у хорошому темпі + контрольована, хороша та здорова дієта + полівітаміни
ви збираєтеся збитися зі змін. Ви зрозумієте, що ваше життя змінюється, а не лише вага.
Якщо ви хочете додати більше ваги, почніть бігати, наприклад, з другого місяця, але ходьба у високому темпі - це дуже хороший кардіо для початку.
Я втратив 13 кг приблизно за 6 місяців лише з їжею (і за останні 3 місяці я ввів більше цукру та гідратів, ніж мав би)
Тож із фізичними вправами - достатньо часу.
При такому неможливому підході, знімаючи клювання і гуляючи трохи, ви не знімаєте цього в той період або що завгодно
Увійдіть у цю тему, дотримуйтесь її покроково, і ви зможете наблизитись до своєї мети
Цього тижня я схудла на 3600 кг лише за допомогою дієти (я не могла займатися фізичними вправами), тому я не вважаю можливим, щоб ви цього досягли. Навіть за менший час.
Перш ніж ти на мене зійдеш як божевільний, сказавши, що не здорово стільки худнути за такий короткий час, я кажу тобі, що весь процес контролює лікар.
Ви уникнете в’ялості, збільшите основний обмін речовин і будете виглядати краще.
Цього тижня я схудла на 3600 кг лише за допомогою дієти (я не могла займатися фізичними вправами), тому я не вважаю можливим, щоб ви цього досягли. Навіть за менший час.
Перш ніж ти скачеш на мене, як божевільний, сказавши, що не здорово стільки худнути за такий короткий час, я передбачаю, що весь процес під наглядом лікаря.
І з цим тоді вже здоровіше. ідеально.
Я думаю, що або у вас залишилося багато ваги, або у лікаря 0 думок.
Очевидно, що більша частина ваги, яку я схудла на цьому тижні, є рідкою, тому що перший тиждень, коли ви починаєте дієту, з цієї причини ви завжди багато втрачаєте. Незважаючи на це, швидкість спуску зазвичай не менше 1-2 кг на тиждень, я кажу з досвіду.
Ні, я не збираюся міняти свого лікаря. 5 років тому, з цим самим лікарем, я схудла здорово на 15 кг і за 2 з половиною місяці (перший тиждень я теж сильно схудла відразу, через рідини та ін., Це було рівно 3 кг).
Зараз, з різних причин, які не є актуальними, і які б дали за нитку, я набрав великої ваги і знову віддав себе в його руки. Я йому довіряю, і через кілька місяців я зможу з гордістю демонструвати результати процесу.
PS: Мій брат знизився з 93 кг до 67 кг з березня по серпень минулого року на надзвичайно жорсткій дієті, обмеженні калорій та фізичних вправах. Немає нічого неможливого, якщо покласти волю, силу волі та яйця. Ах ! І в своїх останніх аналізах він здоровий, як дуб, нескінченно кращий за свої показники надмірної ваги і вже готується до свого першого півмарафону. Менш ніж за рік його життя кардинально змінилося.
Тіло людини чудове.
За те, що я його не переписував, я цитую вас у тому, що я сказав ще одному шуру:
Очевидно, що більша частина ваги, яку я схудла на цьому тижні, є рідкою, тому що перший тиждень, коли ви починаєте дієту, з цієї причини ви завжди багато втрачаєте. Незважаючи на це, швидкість спуску зазвичай не менше 1-2 кг на тиждень, я кажу з досвіду.
Ні, я не збираюся міняти свого лікаря. 5 років тому з цим самим лікарем я схуд на 15 кг здоровим шляхом і за 2 з половиною місяці (перший тиждень я теж сильно схуд відразу, через рідини та ін., Це було рівно 3 кг).
Зараз, з різних причин, які не є актуальними, і які б дали за нитку, я набрав великої ваги і знову віддав себе в його руки. Я йому довіряю, і через кілька місяців я зможу з гордістю демонструвати результати процесу.
PS: Мій брат знизився з 93 кг до 67 кг з березня по серпень минулого року на надзвичайно жорсткій дієті, обмеженні калорій та фізичних вправах. Немає нічого неможливого, якщо покласти волю, силу волі та яйця. Ах ! І в своїх останніх аналізах він здоровий, як дуб, нескінченно кращий за свої показники надмірної ваги і вже готується до свого першого півмарафону. Менш ніж за рік його життя кардинально змінилося.