родичі

У всіх нас є оточуючі члени сім'ї. Це люди, які думають лише про себе і маніпулюють нами, граючи з нашими емоціями.

Це складний факт, оскільки ми регулярно ділимося з ними тісними зв’язками. Що ми можемо зробити в цій ситуації?

Токсичні люди

Почнемо з того, що маємо токсичних родичів у нашому особистому колі може вплинути на якість нашого життя. Наприклад, якщо у нас є друг-маніпулятор із егоїстичними та зацікавленими схильностями, ми завжди можемо розірвати цю дружбу, щоб виявити себе краще. Щоб мати необхідну рівновагу та цілісність.

Але що відбувається, коли маніпулятивною людиною є, наприклад, наша мати, наш брат або навіть наш чоловік? Це не однаково, і ми всі можемо це зрозуміти. Ми не можемо вирізати цей шлях лише тому, що стосунки з братом, матір’ю чи свекрухою.

Токсичні родичі, коли сім’я тоне

Це щось складне і важке знайдено багато емоцій та почуттів. Вони є частиною нашої крові, і важко розірвати зв’язок просто так.

Однак є багато людей, які в кінцевому підсумку роблять це заради власного здоров’я. Бувають випадки, коли стосунки спалахують. Тоді ці токсичні члени сім'ї можуть загрожувати нашій власній емоційній рівновазі.

Прикладом цього можуть бути ті батьки, які не дозволяють нам вільно вибирати партнера. Що нас дорікають наші дружні стосунки та стосунки. Ми всі маємо право на помилки, але вони ніколи не можуть заборонити чи санкціонувати нас.

Ця взаємозалежність може бути дуже болючою, згідно з цим дослідженням, проведеним Центром профілактики алкоголізму та куріння в Мадриді, і, як правило, необхідна психотерапія.

Давайте подумаємо, наприклад, про деяких братів, сестер чи двоюрідних братів, які завжди вимагають від нас чогось або звинувачують нас у аспектах, які шкодять нам, що болять. Що ми можемо зробити? Як нам діяти? Ми даємо вам ключі.

1. Встановіть обмеження - Ви знаєте, чого хочете, а чого не можете дозволити

Спочатку розглянемо приклад. Ви заходите до будинку батьків вашого партнера, і вони дають вам їсти дуже гостру страву. Ви не любите гостре, і воно вам не підходить. Однак, щоб не привертати уваги і нікого не ображати, ви вважаєте за краще мовчати і їсти тарілку.

З цього моменту кожен раз, коли ви заходите до дому свекрів, вони продовжують приймати ту саму закусочну. Поки раптом у вас немає іншого вибору, крім як сказати вголос «те, що гостре не підходить вам». Швидше за все вони вам відповідуть, чому ви цього не сказали раніше?

Ну, це лише простий приклад. Спосіб зрозуміти це ми повинні постійно інформувати, що ми можемо, а що не можемо прийняти.

Якщо ви не можете щодня вдень ходити з мамою чи сестрою за покупками, повідомте про це. Якщо вам не подобається, коли вам говорять, як виховувати своїх дітей, скажіть так. А якщо ви не хочете, щоб вами маніпулювали, захищайтеся і встановлюйте обмеження.

Підніміть голос звітувати без санкції. Щоб захищатися, не нападаючи. Завжди говоріть з повагою та найвищою прихильністю. Ви не хочете розривати жодні посилання, лише повідомте, хто ви, як ви і що хочете. Це не егоїзм, це чесність.

Спілкування має важливе значення, щоб такий тип непорозумінь не повторився. Це дослідження, підготовлене Університетом Камагуей (Куба), підкреслює значення форми та змісту для встановлення емпатичного та відкритого спілкування з сім'єю (незалежно від того, є вони дітьми, батьками чи законами).

2. Навчіться бути напористим і уникати поблажливості

Іноді ми не хочемо нашкодити своїм родичам і багато слів тримаємо в собі. Батьки чи бабусі та дідусі, які скаржаться на самотність, а насправді ми піклуємося про них, коли тільки можемо. Або брати, які можуть сказати нам, що ми не підтримуємо їх, як слід.

Ми повинні бути напористими і з повагою та прихильністю, ми завжди скажемо вам правду:

  • "Я приходжу, коли можу, і ви знаєте, що коли вам щось потрібно, ви можете зателефонувати мені".
  • “Ви знаєте, що я завжди підтримую вас у всьому, але не просіть у мене того, що я не можу зробити. Зараз я теж переживаю складну ситуацію, і ви повинні мене зрозуміти ".

Завжди проявляйте щирість і близькість, але говоріть правду вголос того, що ти відчуваєш і потребуєш. Повідомте, що ви можете, а що не можете робити. Докази того, що у вас також є потреби, які потрібно поважати.

3. Безумовна підтримка сім'ї, але ми завжди дбаємо про нашу доброчесність

Сім'я завжди на першому місці. Ми знаємо. Але так само, як і найголовніше в нашому житті, іноді, якщо вони нам зашкодять, це також може бути найбільш руйнівним у нашому існуванні.

Є люди, які зазнали жорстокого поводження або жорстокого поводження в дитинстві. Підтримання сердечних сімейних стосунків з цими членами ніколи не буде можливим, і це зрозуміло.

Головне, щоб ви завжди дбали про свою самооцінку, щоб ви були зрілою, врівноваженою людиною, яка потребує щастя день у день. Якщо хтось із вашої родини завдає вам шкоди, найкраще встановити дистанцію і зняти цей зв’язок, щоб відновити нашу цілісність і спокій.

Згідно з цим дослідженням Університету Коста-Рики, самооцінка є важливим фактором для нашого життя та нашого власного щастя. Це те, про що ми ніколи не повинні забувати.

Ми всі знаємо, що сімейні стосунки ніколи не бувають легкими, але ми повинні намагатися жити в злагоді. Якщо ці члени мають надмірні маніпуляції та високий егоїзм, врешті-решт угода повинна бути чесною. Правильний - мати наш особистий простір, бути щасливим і уникати більшої кількості проблем.

Нарешті, ми знаємо, що сім’я є важливою частиною нашого буття, нашої ідентичності та коріння. Але якщо у цих коренів занадто багато колючок і лише вони завдають нам біль, нам доведеться трохи відійти. Захистіться від токсичних членів сім'ї, бережіть себе, повідомте, що ви здатні прийняти, а що не можете визнати. Любіть своє, але перш за все, любіть себе.