фізичний

Томаш Хасілла: "Фізична підготовленість є першорядною, без неї неможливо досягти успіху"

Інтерв’ю з Томашем Хасілом.

Чому ти почав займатися біатлоном?

В основному, я живу за кілька кілометрів від Національного центру біатлону, тож це була б перша причина, а друга - те, що обидва мої старші брати та сестри також були біатлоністами, тож з раннього дитинства це була тема номер один у нашій країні.

Хто навчив вас кататися на лижах?

Спочатку я багато чого не пам’ятаю, але пізніше я знаю, що бродив по стадіону і трасах, поки медсестра тренувалася і якось до 10 років, коли я нарешті почав тренуватися в клубі і мав тренера. Важко сказати, кому найбільше потрібно зробити (додає з посмішкою)

Що, на вашу думку, є успіхом життя?

Життєвий успіх, коли справа стосується спорту, для мене щоразу, коли я перевищую свій максимум. Шкода лише в нашому спорті, що немає фіксованих стандартів, як в легкій атлетиці. Головний критерій - порівняння з іншими.

Які ваші найбільші досягнення у біатлоні?

У порядку конкуренції:

Кубок світу - 16 місце

SP (Кубок світу) - 22 місце

Чемпіонат Європи (чемпіонат Європи) - 5 місце

EP (Кубок Європи) - 6 місце

Якби у вас була можливість знову обрати вид спорту, це був би біатлон?

Можливо, так. Це різновид спорту, який є універсальним. Протягом тренувального періоду ми використовуємо всі можливі види спорту та методи. Одноманітність в нашій країні не становить загрози, а стрільба також поєднується з бігом. що є досить вимогливим до концентрації та психіки. У цьому виді спорту важко не тільки підготувати тіло, а й голову.


Яка сьогодні конкуренція у Словаччині?

В даний час конкуренція помірна, оскільки ми не можемо добре заповнити і покрити навіть 8 місць, які у нас є (4 SP, 4.EP). Якщо хтось із перших чотирьох захворіє, у нас проблема доповнення якісних конкурентів, і на нижчому рівні у нас повільно нікого немає. Я сподіваюся, що інші молоді люди закінчать склад за короткий час.

Яка сьогодні конкуренція у світі? Це легко пробити?

Світова конкуренція далеко не в іншому місці. Те, з чим ми маємо справу, так що маємо, працює звичайно деінде, не кажучи вже про безпеку. Складно конкурувати у світі, але не неможливо. Якщо удача на нашому боці, то ми маємо вищі результати. Але з такою настройкою та функціонуванням ми не можемо подумати про будь-яке регулярне розміщення у топ-15. З іншого боку, ми намагаємось зробити це в гонці. Ми шкодуємо, що наші зусилля не співвідносяться з результатами.

Яке ваше ставлення до допінг-спортсменів? Як інші біатлоністи сприймають роман російських біатлоністів?

У мене є чітка позиція, і я проти, і, думаю, більшість спортсменів, які намагаються дати свої найкращі результати. Я не хотів би в односторонньому порядку спрямовувати це питання на росіян, бо не тільки вони, але в історії також було багато інших випадків, коли спортсменів з інших країн ловили, а багатьох з них навіть не ловили, і це виявляється лише після закінчення їх кар'єра.

Можливо, допінг у біатлоні є більш масштабним, ніж просто виявлені випадки?

У цьому немає сумнівів. Це просто спорт, і мова вже не лише про результативність, а й про безпеку, медичну чи матеріальну чи регенеративну, і всі хочуть бути найвищими, а деякі готові перетинати кордони. Це дискусійно, але якщо офіційних результатів немає, це все лише змова.

Який ваш улюблений вид перегонів?

Загалом, я віддаю перевагу контактним перегонам. Цього року найкращим спринтом для мене на даний момент був. Загалом, це також залежить від обставин, таких як біг, форма стрільби або погода та профіль траси на курорті.

Чи важко зосередитись на бігу після пробіжки? Що допомагає вам зосередитися?

Це надзвичайно складно, але через це його цілий рік навчають керувати цим. Для концентрації найкраще, щоб мене захопило. Найкращі гонки, де я стріляв нулі, я майже не пам’ятаю, щоб стріляли. Просто з’являється «автоматизація», і все, що відмінено, робиться поетапно. Просто коли я свідомо намагаюся вплинути на певний виступ, я роблю помилки.


Яка ваша думка щодо добавок кофеїну, це може вплинути на концентрацію в стрільбі?

Наприклад, я не вживаю кофеїн як такий. Навіть каву не п’ю, і під час зйомок я мав досвід, що маршрути раніше збільшувались, і прийшли неточності. З іншого боку, це моє суб’єктивне відчуття, тому індивідуальність кожного з нас скаже про це більше.

Що є головним фактором успіху в даній гонці?

Фізична підготовленість має першочергове значення, без неї неможливо досягти успіху і стрілянина заснована на ній, чим гірше вона біжить, тим важче стріляти. Хороші місця можна розглядати лише в тому випадку, якщо учасник може дотримуватися темпу близько 6 секунд на км для чоловіків, і якщо він дорівнює нулю на дистанції, у нього є шанс потрапити в топ-15. Моя втрата наразі становить 7,3 секунди, що означає що при бездоганному пострілі є ймовірність потрапити в топ-20, причому одна помилка - до 40, а дві - близько 60, тому в основному 100% біг плюс 80% стрільба - це результат близько 60. Місць, що в основному на півдорозі через стартове поле. Це свідчить про конкуренцію, з якою нам доводиться конкурувати.


Як виглядає ваш план тренувань?

План тренувань в грубій групі складається з весняної підготовки, де його запускають у тренувальний процес, потім дози збільшують. Додайте об'єм, поступово інтенсивність. Наприкінці літа процес наближається до свого першого піку. Згодом робиться коротша перерва, яка становить приблизно 7-10 днів (протягом яких вона також тренується лише в аеробній інтенсивності), і в скороченому вигляді вона повторюється лише за інтенсивністю, а обсяг трохи більший. Останній етап - це підготовка до снігу, де деталі допрацьовуються. Важливо те, що підходить спортсмену, а потім настає майже 5 місяців перегонів. Потім слід розслаблення, а навесні, як правило, близько двох тижнів перерви для реабілітації та енергії.

Чи важко їхати після перегонів? Як вас перевозять?

Важко. Переказів дуже багато. Багато разів швидко, одразу після перегонів, тому ми намагаємось знайти найбільш підходящі альтернативи. Такі питання, як: коли спати важливі для нас? коли їсти що їсти? щоб тіло якомога швидше запам’ятало з дороги і ми змогли виступити. Ми використовуємо всі доступні види транспорту, і він підбирається відповідно до ефективності, але іноді він також підбирається відповідно до ціни ...

Який інтерес глядачів до біатлону в Словаччині?

Інтерес аудиторії гідний. Як приклад я можу згадати Кубок IBU у Словаччині, мабуть, один із найкращих у Європі, тому це щось доводить.


Район в Осрблі відповідає стандартам порівняно з іншими курортами світу?

Що стосується гоночних стандартів, траси та тир відповідають стандартам з оглядом, тоді як деякі стадіони Кубка світу іноді буквально не відповідають трасі чи іншим умовам, але це країни, де у світі традиційно змагаються Кубок. Для нас проблема полягає швидше в інфраструктурі та можливостях розміщення в меншому колі.

Як ви сприймаєте підтримку вболівальників у Словаччині?

Є кілька рок-класів та тих, хто займається спортом і розуміє, про що йдеться і як це - займатися спортом у Словаччині. Я роблю це, тому що мені це подобається і я хочу вдосконалюватися. Звичайно, людям приємно стискати пальці, але не для цього я займаюся цим видом спорту.

Яким формам регенерації ви віддаєте перевагу?

Я намагаюся використовувати все, що є в даному місці. Однак це також залежить від того, коли і де ми знаходимося в даний момент. Також має значення, чи це змагальний період, чи підготовка, тому все, що може допомогти мені прискорити регенерацію. Наприклад, кріотерапія влітку. Холодна вода після тренування. На альпійських курортах ми їдемо охолоджуватися гірськими потоками. В Осрблі є потік поруч із тиром.

Я чув, що навчання DNS популярне серед спортсменів?

Більш-менш ця вправа дещо адаптована для нас, тому вона орієнтована на правильну поставу та використання правильних м’язів, налаштування та їх залучення до роботи, яку ми виконуємо щодня. У спорті ми також використовуємо це як компенсацію. Найчастіше ми тренуємося вранці перед гонкою або тренуванням, щоб потім задіяти потрібні деталі під час вправи і в основному запобігти перевантаженню, а також вдосконалити техніку тощо. Ми співпрацюємо з фізіотерапевтами, вони найчастіше їдуть з нами на виїзді з нашого закладу VŠC Dukla, а іноді й іншими. Спільно з фізіотерапевтом Самуелем Краліком ми також вирішили питання техніки за допомогою різних вправ, що також відбилося на лижах. Порушення багаторічного стереотипу є досить вимогливим, тож у наступному підготовчому періоді мені належить багато роботи в цьому напрямку.

А як щодо харчування? Ви дбаєте про неї?

Харчування, як і будь-який професійний спортсмен, сьогодні є однією із складових продуктивності лише з точки зору здоров’я, тому, щоб мати змогу виступати цілий рік, воно повинно бути у формі. Ми вирішуємо постійно приходять нові тенденції, які поступово включаємо в тренувальний процес, і нерідко доводиться приймати рішення лише на основі саморефлексії. Як максимум, згідно з аналізом крові, чи ми на правильному шляху. У нас все ще є досить великий запас у цьому, але ми повільно рухаємось вперед, але це біг на довгі дистанції. Існує багато експертів, але кожна людина індивідуальна і знаходить свої індивідуальні думки, і завжди з’являється щось нове, тому це такий постійний процес прогресу.