дієта

Помідори - одна з найбільш споживаних продуктів у світі, яка характеризується тим, що надає стравам дуже вишуканий смак і є дуже універсальною в гастрономічній галузі. Але, крім його смаку та багатьох видів використання, цей інгредієнт наповнений властивостями, які дуже корисні для здоров’я та для схуднення з хорошими результатами.

Серед основних переваг помідора для схуднення - його природні компоненти, такі як лікопіни та глутатіон, два дуже потужні антиоксиданти, які діють, покращуючи обмін речовин. Але крім цього, помідор багатий вітамінами А, В, С, РР і К; в мінералах, таких як фосфор, кальцій, цинк, магній, калій, натрій і марганець; серед біофлавоноїдів.

Як використовувати томатну дієту для схуднення?


Беручи до уваги всі переваги, які має помідор для схуднення, ми можемо скористатися його перевагами через дуже спеціальну дієту, за допомогою якої ви можете схуднути на 2 кілограми за 3 дні. Звичайно, важливо уточнити, що це дієта Це можна робити лише протягом рекомендованих 3 днів, оскільки, якщо його перевищити при застосуванні, це може мати вторинні наслідки для здоров'я. Маючи це на увазі і готовий прийняти цей виклик, далі подається план харчування.

  • Натщесерце: 1 склянка свіжого томатного соку.
  • Сніданок: 2 варені помідори, заправлені орегано, чайною ложкою оливкової олії та оцтом.
  • Середина ранку: 1 склянка свіжого томатного соку.
  • Обід: томатний салат з паростками квасолі та перцем або перцем чилі. Їх можна заправити петрушкою, орегано, столовою ложкою оливкової олії і лимоном.
  • Перекус: 1 склянка свіжого томатного соку.
  • Вечеря: ми готуємо салат, схожий на салат на обід, доповнюємо його артишоками та болгарським перцем.
  • Перед сном: закінчіть день ще однією склянкою томатного соку.

Як приготувати томатний сік?

Томатний сік, як і будь-який інший сік, його дуже легко приготувати, і ви можете насолоджуватися ним свіжим у будь-який час під час дієти, особливо в рекомендовані години.

Інгредієнти:

  • 2 свіжих помідора.
  • ½ лимон з шкіркою.
  • 2 склянки води.

Інструкція по підготовці:

  1. Помістіть усі інгредієнти в блендер
  2. Процідіть і відразу подавайте до столу
  3. За бажанням його також можна збити з половиною моркви, щоб надати їй особливий смак.
  4. Рекомендується пити його відразу, щоб запобігти окисленню вітамінів

Познайомтесь із цими натуральними соками та смузі для схуднення:

Рекомендації та догляд за томатною дієтою

Пам’ятайте, що робити цю дієту можна лише 3 дні, не перестараючись із її застосуванням. Після того, як дієта буде закінчена, вам доведеться продовжувати дуже здоровий план харчування, щоб підтримувати баланс ваги і не повернути кілограми, які були втрачені за допомогою цієї дієти.

Він включає продукти, багаті клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Пити воду і натуральні соки; займатися фізичними вправами та уникати шкідливих звичок.

Ідеальним є проконсультуватися з дієтологом перед початком дієти, щоб він сказав вам, яка ваша ідеальна вага, і чи зможете ви розпочати дієту. Пам’ятайте, що втрачати зайву вагу не рекомендується.