Сухофрукти Вони забезпечують більшість калорій у сьогоднішньому рецепті. У всіх дієтах, які я робив, вони були вкрай заборонені (у деяких я міг з’їдати 2 горіхи вранці, але трохи більше).
Я почав читати про них, і, здається, зараз все змінилося вони рекомендують їх для дієт для схуднення.
Вони забезпечують рослинним білком, вітамінами, корисними жирами та клітковиною. Вони ситні, допомагають контролювати апетит і кишковий транзит. Погано те, що вони дуже калорійні, але вважається, що організм не засвоює всі їх калорії.
Хоча майже все є вигодами, ними також не можна зловживати, рекомендована кількість становить від 20 до 30 г. щоденники (і якщо ви помітите, я беру це до листа 🤭)
Цей рецепт від Marta Simonet, Нещодавно я бачив її на каналі Cocina у програмі La cocina de la feliz.