Підтримка клієнтів

З понеділка по п’ятницю з 8:00 до 21:00. Суботи з 9 до 16 години.

veritas


Перша мережа супермаркетів в Європі, яка отримала цю сертифікацію.

Меню

Понеділок

Їжа

  • Полента з овочами та нутом.
  • Бургер Сейтан з овочами.

Вечеря

  • Рагу з коренеплодів.
  • Креветки, обсмажені з часником і кінзою.

Вівторок

Їжа

  • Гарбузовий крем з лободою.
  • Запечений морський окунь з овочами.

Вечеря

  • Гречаний салат з руколою, помідорами та м’яким тофу.

Середа

Їжа

Вечеря

  • Салат з сочевиці з винегретом.
  • Яєчня з цибулею-пореєм та сезонними грибами.

Четвер

Їжа

  • Квасолевий крем з птичим бульйоном.
  • Мідії на пару з білим вином.

Вечеря

  • Гратін з баклажанів із сейтаном та пшоном.

П’ятниця

Їжа

  • Коричнева рисова запіканка з кроликом та капустою.

Вечеря

  • Піца з пиріжком з овочами, шинкою та моцарелою.

Сніданок

  • Яблучний компот з корицею.
  • Крем з ячменю з рисовим молоком, ваніллю та апельсиновою шкіркою.
  • Кава з вівсяним напоєм.

Перекус

  • Солодке амасаке з сезонними фруктами та родзинками.
  • Genmaicha (зелений чай із смаженого рису).

порада

  • Зернові та псевдозернові культури є основним джерелом енергії в раціоні, оскільки вони забезпечують набагато більше, ніж вуглеводи (клітковина, антиоксидантні сполуки, білки та вітаміни Е та група В). Вони не можуть бути відсутніми у вашій коморі: коричневий рис, спельта, лобода, пшоно, гречка, полента, похідні ячменю та пшениці, такі як кускус та булгур.
  • Поєднуючи з бобовими, злаками та насінням, ви отримаєте смачні страви та різні фактури, які також містять повноцінний білок.
  • Перш ніж готувати цільнозернові та бобові, добре їх помийте або дайте їм замочитись у воді на кілька годин, щоб вивільнити антинутрієнти, що ускладнюють їх використання - наприклад, фітинову кислоту чи сапоніни, - і пам’ятайте, що бобові відварюєте із смужкою водоростей комбу оскільки пом’якшує їх і робить більш засвоюваними.
  • Сезонні овочі ніколи не можуть бути відсутніми у ваших стравах. Восени ви можете насолоджуватися капустою та брокколі, шпинатом, солодкою картоплею, баклажанами, коренеплодами, кабачками або салатом. Вони зберігають свої поживні речовини, оскільки вони у своєму найкращому стані.