Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 28.06.2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Що їсти, щоб запобігти мігрені? - 07.07.2021
- Причини повільного обміну речовин - 06.01.2021
- 20 продуктів з негативними калоріями - 01.05.2021
Найбільш споживаними соками є апельсинові (26% ринку), за яким слідують ананас (25% ринку), за яким слідують персиковий (23% ринку), але мало хто знає достоїнства томатного соку.
Помідори можна вживати, крім свіжих, окремо або в салаті, в гаспачо, в соку, як смажений або консервований помідор та інші варіанти.
Помідор - це їжа низька калорійність, 100 г помідора забезпечують лише близько 18 калорій. Більшу частину його ваги становить вода, вона також містить цукри в низькій концентрації і дуже багата калієм і магнієм.
Але найбільш корисним компонентом для здоров'я є Лікерсторено.
Корисні властивості лікопіну:
лікопен є рослинним пігментом, який привносить характерний червоний колір до помідорів, кавунів, папайї, гуави та червоного грейпфрута. Він належить до сімейства каротиноїдів, які є речовинами, які не синтезує людський організм, тому їх необхідно включати в раціон.
Найбільш сприятливий його ефект зосереджений на профілактика окисного стресу, серцево-судинних захворювань, гіпертонії, атеросклерозу, раку та діабету та ін.
Але що стосується дієти, найголовніша перевага, яку вона пропонує, полягає в тому сприяє спалюванню жиру в організмі та боротьбі з целюлітом. Це також допомагає усунути затримку рідини, оскільки це дуже потужний сечогінний засіб, який допомагає вам Зменште гучність. Це також допомагає печінці виводити токсини, допомагаючи їй ефективніше працювати виведення жирів.
Перші дослідження на тему лікопен, орієнтований на переваги, які він приніс для профілактика деяких видів раку, особливо органів травлення та репродуктивної системи, таких як простата та товста кишка. Інші також були проведені, в яких антивікові властивості лікопен.
Для підтримки адекватної сироваткової концентрації лікопен, Було б необхідно приймати щодня 78 мг мг, таким чином, ми досягли б його сприятливих ефектів зменшення перекисного окислення ліпідів.
Суми лікопен у томатних соках він коливається від 5,95 до 8,62 мг/100г, що означає, що споживання 250 мл томатного соку на день покрило б потреби лікопіну зафіксовано у звіті "Лікопени томатів та здоров’я людини", опублікованому в Caledonian Press у 2006 році, і було б достатньо, щоб показати його антиоксидантну та профілактичну здатність проти хронічних захворювань.
Лікопін, твердження про здорові властивості:
Промисловість у секторі переробки томатів, як це логічно, дуже зацікавлена у можливості повідомити споживачам про корисні властивості томатів. Але, щоб мати змогу це зробити, згідно з чинним розпорядженням, вони повинні мати звіт, затверджений Європейським органом з безпеки харчових продуктів (EFSA).
З цієї причини представницькі організації сокової індустрії, такі як AGRUCON, ASOCIACIÓN MESA DEL TOMATE, ASOZUMOS Y FENAVAL у співпраці з Дра. працюють над демонстрацією корисних властивостей томата для того, щоб отримати відповідну заявку на корисні властивості томатів EFSA.
Отже, тепер ви знаєте, скористайтеся цим корисним соком для зволоження, освіжіться і випийте його в середині ранку або в середині дня з парою скибочок холодної індички або свіжого сиру, і ви отримаєте фантастичну закуску.