Ароматне, корисне, смачне і червоне. Що це? Полуниця! Дізнайтеся про всі корисні ефекти цього чудо-фрукта.
Супер джерело антиоксидантів
Завдяки надзвичайно високому вмісту антиоксидантів полуниця є одним із найздоровіших фруктів. Людей, які цього не хочуть, майже немає, і їх порівняно мало, щоб забезпечити потрібну кількість антиоксидантів для вашого організму. Ви можете запобігти серйозним хворобам, регулярно вживаючи їх, наприклад, рак, а також можете відкласти перші ознаки старіння на роки, якщо любите цей фрукт.
Справжня вітамінна бомба
Окрім естетично приємної полуниці, вона також містить велику кількість вітамінів і мінералів, що робить ще більш вартим їсти її багато. Він містить велику кількість вітаміну С та марганцю, але завдяки вмісту клітковини, йоду, калію, біотину та магнію його варто вживати щодня навесні, на початку літа.
Серцево-судинні захворювання можна запобігти
На додаток до інших ягід, полуниця також може бути ліками від хронічного запалення в організмі. Тривалий час запалення може не тільки збільшити схильність до екземи, наприклад, але і пошкодити стінки судин. Якщо ви їсте багато полуниці та інших ягід, зменшення запалення може запобігти пошкодженню стінок судин, знизити рівень холестерину, а отже, і ризик серцево-судинних захворювань.
Нормалізує рівень цукру в крові
Одним із багатьох корисних ефектів полуниці є те, що вона допомагає підтримувати рівень цукру в крові в межах норми. Значення стрибків можуть бути дуже небезпечними, за чим можна стежити за допомогою свідомого способу життя (правильне харчування, регулярні фізичні вправи). Але якщо ви споживаєте полуницю, ви можете гімнастично знизити рівень цукру в крові майже відразу, навіть якщо ви спожили прості вуглеводи (білий цукор, продукти з білого борошна).
Стимулює травлення
Завдяки високому вмісту клітковини споживання полуниці також корисно для процесів травлення. Він починає рух кишечника, щоб відходи не проводили більше хвилини в кишечнику, отруюючи тим самим все тіло. Якщо ви також боретеся із запорами, справа не в тому, чи варто включати цей фантастичний фрукт у свій весняний раціон.