Ми багато разів чули, що якщо ми не їмо після 6, це видно на нашій фігурі, і згідно з новим дослідженням, це може мати додатковий сприятливий ефект.
Кілька років тому принцип, що якщо ми не їмо після 6 вечора, ми не страждаємо ожирінням - це з’явилося зараз, і, схоже, в цьому є правда.
Не магія
Як і будь-яка інша теорія дієти, у цьому випадку неважливо, як ми це робимо, а також забуваємо про те, що дотримуємося правила магічні результативеде до. Строгість, яка заохочує ми використовуємо лише 10 годин на день для їжі, і нічого не їсти пізно ввечері, здається, це корисно не тільки для схуднення, але і для серйозної користі для здоров’я.
Дослідження
Згідно з одним дослідженням, може існувати зв'язок між серцевими захворюваннями у жінок, a гіпертонія і розвитку діабету, а також пізньої нічної їжі. Дослідження засноване на експериментах на тваринах, які розділили мишей на дві групи. Обидві групи отримували один і той же тип їжі, але одна могла їсти десять годин на день, тоді як інша група могла їсти в будь-який час.
Ви вже читали це раніше?
10-годинне вікно часу
Миші, які могли їсти в будь-який час, хоча вони мали однакове загальне споживання калорій, але частіше набирали вагу, розвинули тип 2 діабет і рівень їх холестерину також збільшився. Ті, хто міг їсти лише за десятигодинний часовий проміжок часу, не страждали ожирінням і не хворіли.
Травлення також спить
За словами керівника дослідження, пояснення полягає в тому, що кишкова система потребує відпочинку, регенерації, яку вона не має можливості їсти занадто пізно. Інше пояснення пояснює явище через функціонування біоритму організму - відповідно до нього травлення вночі, коли ми спимо, насправді не ефективно. Слинні залози виробляють менше слини, шлунок виробляє менше кислоти, і це має сенс, оскільки людина звикла їсти протягом дня. З цього також випливає, що наше травлення набагато ефективніше протягом дня. Однак, на думку керівника дослідження, важливо також фіксувати час прийому їжі, тому вечеря не повинна залишатися поза увагою, лише приурочена раніше.
Ви вже читали їх раніше?
Ви вже читали їх раніше?
9 їжа, яка не тільки смачна, але й розгладжує шкіру.
Вони настільки чудові, що містять колаген або стимулюють його вироблення, тому вони не тільки багаті вітамінами, але й можуть бути корисними для шкіри.
Сейта - дешевий та ефективний замінник м’яса, але є небезпеки
У пшеничному м’ясі багато білка, але слід пам’ятати кілька речей, перш ніж з’їсти його кілограм.
В якому рецепті варто переходити на борошно грубого помелу, а в якому ні?
Всі тістечка та тістечка будуть кориснішими, якщо їх не робити з білого борошна, але як вони будуть такими ж смачними?
Травлення: Стало зрозуміло, чому так важливо звертати увагу на коронавірус.
Баланс бактерій в кишечнику також впливає на те, як наша імунна система реагує на хворобу, тому прийшов час їх годувати (добре).