Набряклість може ускладнити ваше повсякденне життя і навіть знизити вашу впевненість у собі, якщо ви постійно переживаєте, що інші люди помітять, наскільки ваш живіт більший, а ви знову ледве вміщаєтеся в штанах.

живіт

З цим тривожним почуттям ви не самотні, більшість болів у животі, з якими ви відвідуєте лікарів, є нічим іншим, як здуттям живота. Але що стоїть за проблемою, яка стосується багатьох? Наразі відомі причини зібрані!

1. Неправильне харчування

У здутті живота можна звинуватити низку продуктів, до яких кожен чутливий до власного рівня. Хлібобулочні вироби з білого борошна мають переважно надувний ефект, подібно до того, як жирна, гостра їжа, характерна для угорської кухні, обтяжує шлунок, внаслідок чого перетравлення їжі займає занадто багато часу, що призводить до газоутворення, тобто здуття живота.

Але бобові та капуста у багатьох також можуть спричинити збільшення газоутворення, як дієта з високим вмістом клітковини може бути стресом, якщо хтось раптово переходить на багату клітковиною дієту. Щоб цього уникнути, рекомендується поступово звикати організм їсти квасолю, капусту та більше овочів та фруктів.

Серед напоїв рекомендується уникати газованих вод, безалкогольних напоїв та пива або, принаймні, мінімізувати кількість споживаних усіма, хто чутливий до проблеми.

2. Неправильні харчові звички

Не тільки їжа, яка споживається, повинна бути приємною для шлунку, але і процес прийому їжі. Якщо ви кидаєте обід у бігу з собакою, можливо, на роботі, це дуже легко може призвести до здуття живота. Так само, як вечеря, з’їдена безпосередньо перед сном, не робить хорошого впливу на чутливий шлунок. Якщо ви часто робите останнє, ви не тільки погано будете спати, але вам доведеться прокидатися вранці, щоб знову страждати від здуття живота.

3. Харчова толерантність

Все більше людей страждає від непереносимості лактози, фруктози та глутамату натрію. У цьому випадку організм не може впоратися з жодним з цих інгредієнтів, і труднощі травлення усвідомлюються в здутті живота. Якщо ви підозрюєте це, зв’яжіться зі своїм лікарем загальної практики, який допоможе виявити непереносимість.

4. Відсутність фізичної активності

Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, це також вплине на ваше травлення та обмін речовин. Багато сидячи на одному місці уповільнюють процеси в організмі, що знову призводить до посиленого газоутворення і здуття живота.

5. Стрес

Тривалий вплив підвищеного стресу, як на роботі, так і в сім’ї, дуже шкідливо впливає на травлення людини. Якщо ви берете участь у проблемі, спробуйте точно визначити джерело стресу і, якщо можете, зменшити гнітючу дію на вас. Також це може дуже допомогти у пошуку діяльності, яка допомагає зняти стрес, накопичений за тиждень.

6. Затримка кишкових газів

Якщо ви страждаєте здуттям живота, ви лише погіршите ситуацію, стримуючи кишкові гази. Ви можете впоратися з явищем, яке вважається соціально незручним, якщо зменшити кількість здуття живота.

7. Шлунково-кишкові скарги

Іноді деякі шлунково-кишкові скарги супроводжуються здуттям живота, яке можна усунути лише усуненням основної проблеми. Такі проблеми включають порушення травлення, запор, діарею та харчові отруєння.

8. Деякі види ліків

Метеоризм може також виникати як побічний ефект різних ліків, таких як антибіотики, деякі антигіпертензивні препарати, деякі протидіабетичні препарати та деякі ліки, що використовуються для лікування діареї. Якщо у вас занадто сильний біль у шлунку як побічний ефект здуття живота, зверніться до лікаря та попросіть іншого, більш безпечного для шлунку ліку.

Як зменшити здуття живота?

Симетикон - для полегшення якомога швидше! Є склади, які ефективно знімають здуття живота! Одним з найкращих перевірених інгредієнтів є симетикон, який розщеплює вперті бульбашки газу, що викликають здуття кишечника. Коли бульбашки розбиваються, газ виділяється, а потім виходить природним шляхом. Симетикон діє за чисто фізичним механізмом дії, не засвоюється організмом, тому його можна приймати під час вагітності та при необхідності довше.

Різне вирішення іншої проблеми!

Надзвичайно важливо розрізняти здуття живота і спазми в животі, оскільки, хоча газ, що накопичується в кишечнику під час здуття живота, викликає відчуття стягнутості, у разі судом напруга м’язів кишкової стінки є джерелом дискомфорту.

У зв’язку з різним характером скарг, надзвичайно важливо вибрати правильне рішення проблеми - використовувати протисудомний засіб у разі судом та препарат проти здуття живота при здутті живота. У разі частих або серйозних скарг проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо основних причин!