хочеться

Не можете зупинити замовлення своїх ласунів? Чи регулярно ви їсте шоколад, печиво та інші солодощі між основними прийомами їжі та після неї? З’ясуйте причину цього ласуна, щоб ви могли від нього позбутися!

У вас дефіцит магнію

Якщо ви жадаєте солодощів, особливо шоколаду, ваше тіло може просто відчувати дефіцит магнію. Переважна більшість населення імпортує магнію менше, ніж їм потрібно. Однак він має багато важливих корисних ефектів: зміцнює кістки, має протизапальну та антистресову дію. Кубик або два якісного темного шоколаду можуть зробити хорошу роботу, але шпинат, капуста та олійні культури також містять багато магнію.

У вас дефіцит хрому

Хром допомагає підтримувати баланс рівня інсуліну в організмі. Ви можете контролювати свою тягу до цукру, вживаючи продукти, багаті хромом: кишки (печінка, нирки), м’ясо, морква, брокколі, спаржа та яйця багаті цими важливими мінералами. Якщо ви будете їсти більше цієї їжі, ваша тяга до солодкого також зменшиться.

Рівень цукру в крові знизився

Якщо продукти, приготовані з рафінованими вуглеводами, є невід’ємною частиною вашого щоденного раціону, ви, безсумнівно, відчули, що швидке відчуття ситості незабаром супроводжується фазою застою. Це коли ви засинаєте, ваша енергія зникає, і ви віддаєте перевагу спати. Це ефект продуктів, виготовлених з рафінованим борошном: спочатку він знижує рівень цукру в крові, а потім починає раптово падати. У цьому випадку організм хоче, щоб цукерки щось компенсували. Цього можна уникнути, лише уникаючи цих продуктів і звертаючи увагу на здорову, регулярну, багату на поживні речовини їжу.

Ви винагороджуєте себе

Солодощі поширилися в угорських традиціях як своєрідна нагорода. Подумайте про це, оскільки це підбадьорить сина вашої мами під час основного прийому їжі - якщо ви їсте овочі, ви отримуєте і шоколадний пудинг. Ці звички настільки поглинені нами, що зберігаються і в дорослому віці. Однак ми добре знаємо, що в солодощах не надто багато вітаміну та поживних речовин, вони просто дуже смачні. Звичайно, вам не потрібно забирати десерти, але вибирайте здорові альтернативи.

Це ваш смак

Хоча шоколадне печиво є у щоденних списках покупок багатьох людей, інші ніколи не купують цукерки. Це просто справа смаку. Є такі, що мають солодкі уста, а є ті, хто залишається без цього без будь-якого бажання. Звичайно, навколишнє середовище та проби, відібрані у родини, також мають велике значення, але це також певною мірою генетично закодовано в нас.