Втрата ваги П’ять причин, чому ви не можете схуднути Ви почали дієту, але все одно не хочете скидати кілограми? Є кілька причин, чому втрата ваги може не початися.

тому

Успіх дієти залежить від багатьох речей. Ви тренуєтесь, але не звертаєте уваги на свій раціон Спорт - це найкращий спосіб спалити калорії.

Але даремно їсти більше, якщо в кінці тренування натиснути велику порцію смаженого м’яса з картопляним пюре, ви не втратите вагу. На думку експертів, якщо ви хочете схуднути, набагато більше залежить від їжі, ніж від тренування.

Ось чому вам потрібно знайти правильний баланс між тренуванням та споживанням калорій. Їжте менше, але не робіть помилки, мінімізуючи споживання калорій.

Тоді для схуднення ваш метаболізм може уповільнити ваш обмін речовин і припинити втрату ваги. Тому вам слід проконсультуватися з професіоналом, щоб схуднути, скільки калорій вам потрібно, знаючи, що і скільки ви тренуєтесь. Ви нерегулярно займаєтеся спортом, але недостатньо часом думати про те, щоб запустити архіпелаг або стрибнути в тренажерний зал на годину.

Вам потрібно активно займатися не менше однієї хвилини на тиждень, щоб почати худнути. Ви п'єте занадто багато солодкого напою Якщо ви хочете виглядати худішою, стрункішою, вам доведеться назавжди попрощатися з безалкогольними напоями із цукру.

Ці напої для схуднення метаболізму містять порожні калорії, в них немає поживних речовин, але тим більше цукру. Дослідження показують, що споживання цукру значною мірою відповідає за ожиріння та розвиток діабету 2 типу.

Неякісний сон може збільшити ожиріння, оскільки недосип може порушити центр голоду в організмі і піти в холодильник за їжею, коли цього не потрібно. На думку експертів, дорослі у віці 18-65 років повинні спати мінімум 7-9 годин, літні люди 7-8 годин.