Хто вони?


Вони є доповнення поживна які зазвичай споживають спортсмени та ті, хто піддається інтенсивним фізичним зусиллям, при яких тіло вимагає більше енергії, хоча правда полягає в тому, що його використання сьогодні дуже популярне, і легко зрозуміти, як люди, які ведуть сидячий спосіб життя, споживають щодня.

замініть

Більшість містять вуглеводи - поживна речовина, яка дає нам більше енергії в короткостроковій перспективі, але вони також містять жири та білки, а також вітаміни та мінерали.

Що вони отримують?


- Підтримуйте рівень цукру в крові.

- Вони дають нашим м’язам енергію.

- Вони зменшують почуття голоду, тому ми виступаємо більше і краще.

Як і коли їх приймати?


- Завжди з Вода. Будучи сухим продуктом, коли ми супроводжуємо його водою, ми сприяємо розчиненню гідратів і покращуємо їх засвоєння.

- Якщо ми збираємося споживати його до або під час змагань, нам слід було спробувати їх раніше на якомусь тренуванні, щоб перевірити його ефект.

- Ми не повинні замінювати їжу енергетичним батончиком. Хоча це правда, що в деяких випадках це може бути гарною закускою, якщо ми скоро збираємося вийти на тренування, оскільки вони швидко дають нам енергію і легко засвоюються.


Будьте обережні, приймаючи більше батончиків, ніж рекомендовано, оскільки може бути настільки погано забезпечити наш організм зайвою їжею, яка йому не потрібна, як і недостатньою. Ідеал - звернутися до фахівця зі спортивного харчування та допомогти нам прийняти рішення.

Ви знаєте, що я був у цьому світі недовго, тому до недавнього часу я брав ці бари з простої причини: вони, як правило, дуже хороші! Але коли ви запитаєте поради та спробуєте їх споживати, коли настає час, ви бачите переваги.

На сьогоднішній день я спробував два типи, які я зазвичай приймаю:

- ВІДНОВЛЕННЯ PUB (ПЕРЕМОГА Витривалість): Є кілька ароматів, він має високий рівень білка з хрустким печивом та шоколадним покриттям. Він ідеально підходить для інтенсивних і тривалих зусиль, тому, коли я виходжу з тренажерного залу або після бігу, він ідеально підходить для мене, оскільки я зазвичай приїжджаю, бажаючи зруйнувати холодильник і маючи під рукою один із цих барів, я врятований, і вони справді є одне задоволення.


- 32% БІЛКОВИЙ БАР (WEIDER): також з високим відсотком білка та із середніми значеннями вуглеводів та жирів. Це дуже хороший варіант закуски між прийомами їжі, якщо ви стежите за своїм харчуванням, а також смак шоколаду неперевершений. Зазвичай я приймаю його перед тренуванням, якщо після останнього прийому їжі проходить кілька годин, це дає мені необхідну енергію, і вони почуваються дуже добре.