Не є новиною те, що занадто багато сеансів не приносять користі здоров’ю людини. Ми не були «спроектовані» сидіти в одному потоці, хоча більшість сьогоднішніх робіт саме такі. Але як саме це шкодить нам?

тому

Занадто багато сесій багато в чому впливають на наші організації, і не зовсім на нашу користь. Людина просто не була вигадана, щоб сидіти більшу частину свого повсякденного розпорядку. Це чинить шкоду вашому організму та органам кількома способами. Але як і чому?

1. Пошкодження серця

Занадто багато сеансів удвічі частіше викликають серцеві захворювання - дослідники виявили це, порівнюючи стан здоров'я тих, хто працює водіями, гідами чи охоронцями, які, хоч і дотримувались подібної дієти, але мали більший ризик, ніж ті, хто багато сидів.

2. Це призводить до коротшого життя

Занадто багато сеансів може призвести до попередньої смерті - якщо ми довго сидимо, навіть якщо займаємось спортом, це погано впливає на нас. Звичайно, тому вам ще не потрібно припиняти тренування - ви, звичайно, можете розраховувати на коротше життя ...

3. Деменція зустрічається частіше

Якщо ми багато сидимо, наш мозок може дедалі більше нагадувати деменцію. Малорухливий спосіб життя також збільшує ймовірність серцевих захворювань, діабету, інсульту, високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину, і все це відіграє певну роль у розвитку деменції. Якщо ми рухаємося достатньо протягом дня, ми зменшуємо ймовірність всього цього.

4. А занадто багато місць Ви також можете переписати спорт

Тренуванню важко подолати згубні наслідки тривалого заняття. Навіть якщо ми робимо вправи 7 годин на тиждень, ми можемо змінити результат, постійно сидячи однакову кількість годин. Отже, не сидіть на дивані до кінця дня!

5. Шанси на діабет зростають

Якщо ми сидимо цілими днями, ми також збільшуємо ймовірність діабету, оскільки спалюємо мало калорій. На думку експертів, занадто багато місць змінює реакцію вашого організму на інсулін - цей гормон сприяє перетворенню цукру та вуглеводів в енергію.

6. Можна отримати тромбоз глибоких вен

Тромбоз глибоких вен - це тромб, який утворюється в нозі, часто через занадто багато сеансів. Це може спричинити серйозний стан, якщо згусток крові розпушується і потрапляє в легені. Ми можемо відчувати набряки та біль, але є ті, у кого відсутні симптоми.

7. Починаємо набирати вагу

Занадто багато місць призводить до збільшення ваги. Якщо ми часто дивимося телевізор або серфіруємо в Інтернеті, ми частіше маємо зайву вагу або навіть ожиріння. Щоденні тренування корисні, але не варті того, якщо збільшення ваги в іншому випадку є результатом тривалого сидіння.

8. Тривога може посилюватися

Це турбує, якщо ми занадто самі і тому проводимо час із заходами, пов’язаними з екраном. Якщо це заважає нашому сну, ми будемо ще більше стурбовані. Приділяючи багато часу собі, часто впливає на наші стосунки з іншими - наша ізоляція може призвести до соціальної тривожності. Вчені досі шукають точну причину.

9. Це погано впливає на спину

Сидяче положення сильно напружує нашу спину, шию, хребет. Ще гірше, ми передчуваємось. Нам точно потрібен ергономічний стілець, який адекватно підтримує спину і шию. Але комфорт не дуже допомагає сидіти цілий день - вставати і рухатися щогодини!

10. Може утворюватися варикозне розширення вен

Занадто багато сидіння може призвести до накопичення крові в ногах, і це збільшує тиск на судини. Вони можуть набрякати, скручуватися - ось варикозне розширення вен. Навіть якщо їх не вважати важкими, вони можуть нашкодити і виглядати потворно.

11. Якщо ти ним не користуєшся, ти програєш - приказка каже

Це стосується і руху - для менш активних тим більше ймовірність розвитку остеопорозу. Повільно виконуючи щоденні завдання, це також може спричинити труднощі через ослаблені кістки. Вам не потрібно бігати марафон - але давайте цього будемо насичувати щодня! Робота в саду також може бути дуже хорошою.

12. Шанси на рак зростають

Занадто багато сеансів також збільшує ймовірність розвитку товстої кишки, раку легенів та раку ендометрія. Жінки похилого віку мають більший ризик раку молочної залози - і це не змінюється, якщо ми дуже активні - але наскільки ми сидимо.

Порада: щодня переконайтеся, що ми встаємо, рухаємо тілом. Також раз на годину ходіть до офісу, нахиляйтесь, торкайтеся пальців ніг. По можливості зупиніться на значну частину дня. Правильно відрегулюйте висоту комп’ютера. Отримайте м'яч для сидіння. Зробіть все можливе, щоб занадто багато місць зменшити його негативні наслідки!

У вас також є історія зцілення на цю тему?
Поділіться з нами, щоб інші могли черпати сили з вашого зцілення!