Існує кілька способів вправляти свої ABS і з цієї причини було розроблено багато пристосувань, які завдяки їх правильному використанню дозволяють тонізувати область живота для досягнення міцного живота. Серед товарів, які пропонує нам ринок, ми знаходимо черевне колесо.
Черевне колесо, Колесо АВ або розсувне колесо вправ, це новий продукт, який, незважаючи на свою простоту, може допомогти нам досягти сталевих абс, якщо ми знаємо, як його правильно використовувати для вправ без ризику.
По-перше, користувач повинен знаходитись у положенні лежачи, зігнувши коліна і поклавши руки по обидва боки колеса.
Потім, не мобілізуючи поперекова зона, не ламаючи талії і, стиснувши живіт, він повинен привести колесо в рух, щоб воно ковзало вперед.
Ми завжди повинні звертати увагу на ноги, які не повинні утворювати гострий кут з п’ятами при поверненні з руху, але завжди повинні залишатися незмінними. Те саме відбувається з талією, яка не повинна ламатися, а залишатися нормальною через положення, яке вона приймає при скороченні живота.
Схід вправа Це вимагає великої практики і правильного застосування техніки, щоб вона не пошкодила спину. Тому моя порада полягає в тому, щоб ваш тренер був поруч із вами, щоб контролювати виконання руху і виправляти неправильні пози, якщо вони існують.
При правильному використанні черевне колесо - чудовий продукт, який не тільки дозволяє тонізуйте прес, але це зміцнює м’язи руки і більша частина верхньої частини тіла бере участь у вправі.
З іншого боку, його легко перемістити, щоб він міг супроводжувати нас де завгодно, і ви могли використовувати його вдома, щоб ваші абс не припиняли отримувати подразники.
Звичайно, різноманітність завжди допомагає, і ми не повинні нехтувати іншими видами вправ, які сприяють сильним і помітним пресам.