Вівсянка завдяки високому вмісту клітковина вони стають ідеальним прихильником здорового сніданку. Вони можуть заповнити шлунок і почати спалювати жир.
Грейпфрут стала метою останніх досліджень. 91 чоловік з ожирінням споживав половину цього чудо-урожаю перед кожним прийомом їжі. Він містить компонент, який знижує рівень інсуліну в крові. В результаті втрата ваги на 1,6 кг за 12 місяців говорить сама за себе.
Зелений чай допомагає при дієті не тільки затримуючи почуття голоду, але особливо величезною дозою антиоксиданти . Ці речовини є важливим компонентом для більш ефективного метаболізму.
Яйця містити збалансований пакет білки та здорові жири упаковані в мінімальну кількість калорій. У минулому цей страх холестерину турбував цю суперпродукт. Тому 10 з 10 фітнес-тренерів рекомендують його як провідного.
Він виходить на сцену перець чилі та його специфічний смак, спричинений капсаїцином. Капсаїцин є хімічною сполукою, яка сприяє зменшенню апетиту та збільшенню спалювання жиру . Єдина проблема - зменшити ефект під час тривалого використання.
Авокадо є ще одним доказом того, що вживання жирів не слід боятися. Однак мова йде лише про ненасичені. Авокадо багатий на олеїнова кислота, який належить до ряду ненасичених жирних кислот. Ця кислота бореться з жиром у животі, який кожен з нас так ненавидить.
Хто сказав, що схуднення не може бути простим і дешевим? Приготування смачної десятої з нашого списку займає лише кілька хвилин. Чого ти чекаєш?