Нам потрібні фізичні вправи, збереження нашого здоров’я є першорядним. Більше, ніж модні види спорту, і додамо, це не дешева інвестиція.

Є багато можливостей для активного пересування, придбання дорогого спорядження, абонементів, одягу. Тим, хто хоче зробити це вдома, щоб залишатися у формі, варто придбати обруч. Використання обручів дитинства викликає досвід дитинства, багато з успіхом, багато з, можливо, невдачею, пов’язуючи свої спогади з цим неймовірно простим, але ефективним інструментом. Дженő Калман і Січче відновили стрункість у Сахарі.

талія

Для задоволення щоденних рухів достатньо 10 хвилин кружляння на день, і ми можемо позбутися накопичених на талії та животі жирових подушечок з неймовірними результатами. Обруч простий і дуже цікавий у використанні. На додаток до музики, ритм може стимулювати ваш спін.

Після першого досвіду виходу з ладу не варто повертати повороти до недавно придбаного пристрою копійки. Ви повинні відчути імпульс, інше йде само собою. Техніку можна освоїти за дуже короткий час.

Підберіть для кола зручне вбрання. Приталене плаття краще замість вільних штанів та футболки. Для початківців ідеальний розмір обруча - принаймні до талії, оскільки вони можуть рухатися повільніше. Встаньте посередині обруча, переконуючись, що у вашому оточенні немає перешкод. Візьміть обруч так, щоб ваші руки знаходились на зручній відстані одна від одної. Встаньте в поперечному положенні, обруч має бути горизонтальним на висоті талії. Ми прикріплюємо обруч до половини спини. Переконайтеся, що відстань між руками не змінюється, а обруч залишається горизонтальним. Правші повинні повертати обруч ліворуч, а лівші - праворуч. Коли обруч прибуде навколо шлунка, сильно просуньте стегна вперед, і, наближаючись до спини, допоможіть нам рухатись назад із силою руху. Рух тулубом вперед і назад надасть імпульс. Талія завжди повинна рухатися в круговому напрямку. Якщо обруч впаде, підніміть його і почніть вправу знову, поки не відчуєте імпульс. Опущений обруч ніколи не повинен знеохочувати нас, спробуємо ще раз. Варто того. Ви можете зробити це, трохи попрактикувавшись! Практикуючий також хоче, щоб обруч впав на землю. Зігніть коліно назад до талії і відновіть ритм сильнішим рухом талії.

Перевага кружляння полягає в тому, що вам не потрібно виходити з дому, щоб набратися худорлявості. Незалежно від віку, статури, не оглядаючи вульгарних очей, ви можете насолоджуватися радістю руху вдома.