Все про дієти для схуднення
Бананова дієта - японська дієта для ледачих
- Додому
- Дієти для схуднення
- Бананова дієта - японська дієта для ледачих
На думку деяких фахівців з питань здорового харчування та схуднення, банани абсолютно непридатні для схуднення. То як можливо, що бананова дієта взагалі була створена? То де правда? Ви можете схуднути за допомогою бананової дієти або це просто інша за допомогою "дієвих" дієт для схуднення.
Бананова дієта виникла приблизно в 2008 році в Японії, де банани є одними з найпопулярніших фруктів. Він повільно поширився в соціальних мережах по всьому світу і навіть на телебаченні, де різні знайомі обличчя це підтвердили Бананова дієта вона допомогла їм схуднути. Але чути інше, а спробувати інше ...
Принцип бананової дієти
Бананова дієта є однією з найпростіших і не має певної дієти для схуднення. Основою є споживання свіжих бананів протягом дня і особливо вранці.
- Ранок: склянку чистої води (кімнатної температури) і один-два банани
- Потім ви вживаєте звичайну дієту протягом дня, вживаючи переважно здорову їжу (овочі, салати), і якщо ви відчуваєте голод, можете побалуватись іншим бананом.
Іншим основним правилом бананової дієти є регулярний обід і вечеря. Заборонено їсти після восьмої вечора! Висипайтеся. Щоб лягти спати, потрібно мінімум півночі. Чим швидше тим краще. тілу потрібно відпочити і розслабитися.
Також збільшуйте фізичні та фізичні навантаження. Фізична активність та спорт - важлива частина схуднення. Якщо ви думаєте, що схуднете, просто вживаючи банани, ви опинитесь не в тій адресі.
Ефективність при зниженні ваги
Експерти ще не домовились про ефективність схуднення за допомогою бананової дієти. Але за результатами пересічних людей у всьому світі вони втрачали в середньому від 1 до 3 фунтів за місяць. Це не зайва кількість, але бананова дієта не заснована на голодуванні. Це означає, що ви худнете повільніше, тим самим зменшуючи ймовірність ефекту йо-йо. В цілому, однак, ефективність схуднення є спірною і може проявлятися чи не проявлятися в очікуваннях кожного.
Рейтинг: 5 балів
Вплив на здоров’я
Банани допомагають при діареї та целіакії. Вони допомагають при серцевих захворюваннях, уповільнюють прогресування атеросклерозу та попереджають можливий інфаркт. Вони знижують рівень холестерину. Особливо спортсмени використовують банани як енергетичну бомбу.
Рейтинг: 8 балів
Загальний рейтинг
Загалом, бананова дієта є однією з здорових і не може радикально вам нашкодити. З іншого боку, це може не допомогти вам радикально схуднути. В основному це залежить від вас, як ви берете участь у дієтах і починаєте худнути, крім споживання бананів.
Загальний рейтинг Банан дієта: 7 балів
Як ми оцінюємо: 1 бал - найгірший… . 10 найкращих балів