- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
за умови, що ви не переїдаєте
Це залежить від того, як часто ви тренуєтесь, але точно покаже кожен регулярний рух
Зниження ваги на 80% - це дієта 😉. Спорт формує та зміцнює 🙂
Дохід/витрати важливі для схуднення. Отже, якщо ви збільшуєте свою активність і їсте, як раніше, або менше, це повинно бути відображено. Але я рекомендую вивчити хорошу дієту і змінити свій раціон, щоб ви не худнули від м’язів, а від жиру. Удачі вам у схудненні 😉
ви втрачаєте вагу, коли спалюєте більше калорій, ніж з’їдаєте . і вам не доведеться перестаратися з фізичними вправами, тому що це перестає бути на деякий час цікавим.
Очистіть і скорегуйте свій раціон. біг, але батути - найкращий спосіб схуднути. інакше батути красиво формують фігуру. тримаючи великий палець 😉
після дієти - ввечері менше вуглеводів (включаючи фрукти та випічку), бажано білків і фізичних вправ. . . urcite schudnes. Бігати - я думаю, що це найкращий спосіб схуднути. . . віддайте перевагу більш повільному темпу, але більш тривалому часу, а не інтенсивному короткому періоду (втрата жиру починається приблизно через 20-30 хвилин) 🙂 і регулярність, звичайно, регулярна 🙂
Я взагалі не регулював свій раціон і схуд на 13 кілограмів 🙂 коли ти починаєш займатися спортом, хоча тіло автоматично дає мені більше, ніж раніше, і починає худнути. 🙂 з дієтою я спускаюся на фунт набагато швидше, ніж зі спортом, але зі спортом я швидко опускаюся на сантиметри, а фігура не виглядає мландраво. і навіть незважаючи на це, у мене хороші результати - крім того, якщо ви пропускаєте щось, що вам подобається, це лише тимчасове рішення, і як тільки ви повернетесь до цього, частина вашої ваги повернеться до вас. але коли ви просто тренуєтесь і все є (навіть гріхи роблять), процес буде повільнішим, але тривав 🙂