курячий

Тонкий курячий стейк з характерним селеровим пюре

Пюре не повинно бути просто змішаною картоплею. Спробуйте поекспериментувати зі своїми смаковими рецепторами і здивуватися!

Сирі матеріали:

Курячі грудки без кісток і шкіри

Сіль, спеції, зелень

Підхід:

Очистіть і наріжте селеру на менші шматочки, посоліть і варіть до м’якості

Зварити приготовлений селера і змішати з невеликою кількістю молока та масла, приправити за смаком

На сухій сковороді обсмажте курячі грудки над гарячим полум’ям, щоб вони залишались соковитими всередині (1 хв з обох сторін)

Потім посоліть і приправте грудки, помістіть у склянку Єни і випікайте в духовці при температурі 180 приблизно 10 хвилин.

Після випікання оберніть їх ще на 3 хвилини долобалом, щоб м’ясо все ще було готове, але щоб воно залишалося соковитим всередині

Прикрасьте пюре свіжою зеленню, наприклад, розмарином, і полийте м’ясом. СМАЧНОГО!

Ви можете знайти інші смачні натхнення на офіційній сторінці у Facebook Рецепти Здорові та здорові. Такі страви також можуть бути частиною вашого раціону. Якщо ви хочете схуднути або набрати м’язову масу за допомогою індивідуальної дієти з урахуванням, натисніть на Спеціалізовані індивідуальні плани харчування.