З вашим вихованцем і у воді

Хороший спосіб спалити калорії - це прогулянка з вихованцем. Якщо у вас море близько, зробіть як Розі Хантінгтон і гуляйте або бігайте по воді, кидаючи м’яч своєму цуценятю. УВи спалите двічі і тверді сідниці та ноги!

тонус

- Не обійтися без велосипеда!

Настав час велосипедів. Покажіть ноги за гарячі штани педаль подобається Алессандра Амброзіо їхати на роботу чи гуляти своїм містом. УВи будете тонізувати свої м’язи, не усвідомлюючи цього, і спалювати калорії за допомогою цієї серцево-судинної терапії!

Узалежнені скейтборди!

Одна з найсексуальніших жінок на планеті як Кейт Аптон Він є шанувальником скейтбордингу. Якщо ви не наважуєтесь з дошкою, спробуйте кататися на двох колесах, щоб продемонструвати такий тиск, як скульптурний ар’єргард.

Успілкуватися з дітьми!

Ходьба та пробіжки назад, коли ваші доньки гуляють і несуть коляску - також хороший спосіб підготуватися. Подивись на Джессіка Альба. Найголовніше - це рухатися і як часто ви гуляєте.

Педаль, педаль.

Регулярно їздити на велосипеді найкраще рекомендувати, щоб виглядати чудово в будь-якому віці. Наомі Ватт Вона не відмовляється від прогулянок містом, коли шукає когось із двох своїх маленьких і разом із чоловіком Лієвом Шрайбером, щоб завжди бути у формі і веселитися з родиною.

Йога на свіжому повітрі

Йога в моді. Тонізуйте, худніть, стежте за розумом, борйтесь зі стресом. І знаменитостям подобається Ельза Патакі вони знають. Тому не дивно знайти її з килимком, щоб робити їй асани в якомусь зеленому куточку її резиденції в Лос-Анджелесі.

Sign Зареєструйтесь на ковзанах!

Катання на асфальті може стати найцікавішим способом спалювання жиру під час тонування, формування та затвердіння ніг та сідниць. Дафне Фернндез є одним із безумовних шанувальників цієї дисципліни. Станьте шанувальником!

- Нічого, як Джессіка!

ДО Джессіка Біл зазвичай можна бачити її плавання в морі та серфінг. Ви спалите у воді вдвічі більше, ніж у воді, оскільки ваші зусилля при русі подвоюються. До того ж, лише за п’ятнадцять хвилин плавання у вас будуть підтягнуті руки, ідеальне декольте, і ви збільшите витрати калорій.

Модний хулахуп.

Випендрюватися обрізаний верх це мета цієї весни. Щоб отримати 10 кишок, щоб носити цей модний одяг (Шанель діксіт), візьміть хула-хуп і рухайтеся з ним, як Мішель Обама, Зоуї Дешанель або Лів Тайлер, і отримайте осину талію, обертаючи обруч талією. УВи спалите 600 калорій за годину!

Здійснюйте покупку з енергією!

Переміщайте ноги, змінюючи маршрут від дому до супер-автомобіля, і йдіть, коли робите покупки, рухаючи ногами та руками, перевозячи невеликі покупки, замість того, щоб штовхати візок. Будьте активні у своєму повсякденному подобанні Єва Мендес що він також робить це на підборах, і ви помітите зміни, які ці маленькі вправи здійснюють на ваш розум і тіло.

Дихайте і гуляйте в морі

Окрім енергії, пробіжки в морі, як Хайді Клум, допоможуть вам спалити калорії і мати фігуру настільки завидну, як у німецької верхівки.

- Більше велосипеда, будь ласка!

Даутцен Крус - ще один з адептів, який чудово виглядає з ходом педалі.

- Не зупиняйтесь!

Одягніть свій фітнес-наряд і скопіюйте Кімберлі Стюарт зараз, коли настане гарна погода, з біговим заняттям у вашому місті, і побалуйте себе п'яним, як фруктово-овочевий смузі, щоб поповнити вас, і що, крім формування вашого тіла, зробіть це вашою шкірою набагато світніше.

Підніматись і спускатися сходами в ролі Ніколь

Сходи - найкращі союзники ідеальних ніг. І якщо ви можете, додайте і опустіть їх два на два, щоб розчавити целюліт і допомогти вам боротися з жировими відкладеннями. Дотримуйтесь розпорядку Ніколь Річі та міняйте їх через ліфт, коли піднімаєтесь до свого будинку або в офісі!

Серцева сила

Ніщо не схоже на біг або біг підтюпцем, щоб потіти і помітити його переваги та швидше схуднення. Це один із ключів Ешлі Грін, щоб бути такою доброю.

S Залишайтеся в басейні!

Скористайтеся витягом басейнів з підігрівом або тих, які вже працюють у гарні погодні дні, та робіть такі розтяжки Келлі Брук перед тим, як плавати в різних стилях або робити заняття з аквагими. УВи спалите вдвічі більше калорій і відчуєте себе набагато краще!

Крок за кроком

Кроки, що піднімаються і спускаються сходами, перевіряють і працюють на витривалість в ногах. Це відомо Шарліз Терон, яка робить на них ставку і танцює, щоб продемонструвати завидну фігуру.

Серфінг зі своїм хлопчиком

Відважтесь на такі заняття спортом, як серфінг, і якщо ви один з ледачих, робіть це в компанії свого хлопчика, щоб весело провести час і прогнати лінь. Так само робить Бланка Субрес, яка одягла гідрокостюм зі своїм хлопцем Мігелем Бнгелем Сільвестром.

ЎКам'янись, як дівчина!

Якщо біг або їзда на велосипеді вам набридає. Як щодо повернення до дитинства зі скакалкою, кардіо вправи, яка покращує рівновагу, координацію та спритність, спалюючи 281 калорію кожні півгодини або танцюючи хулахуп, щоб отримати кишку як дошку? Мішель Обама працює.

Веслування на байдарках

Серфінг на паделах - це ще одне із надзвичайно веселих занять, яке стало модним серед знаменитостей і яке можна практикувати на морі. Ви будете спалювати до 350 калорій на годину. А також формуйте руки завдяки тому, що ви тримаєте рівновагу на дошці за допомогою весла, рухаючись вперед. Тонізуйте груди, живіт, сідниці, стегна і ноги.