«Не проблема жити в хибних уявленнях. Біда в тому, що ви їх передасте ». "Так сказав мій друг тренера, і ти маєш рацію". Непрофесіонал не повинен знати тонкощів у фітнесі так само, як, скажімо, годинникова професія, ремонт автомобілів або робота фармацевта. Бо це професія, яку ми вивчаємо роками. Проблема полягає в тому, що поняття і теорії, що висять у повітрі, змішуються, щось з них звільняється, і тоді люди вчать цього один одного. Які 10 найкращих помилок щодо схуднення?
No1 "Втрата ваги - це втрата ваги"
Але як це не так! Бо не має значення, що ви втратили: м’язи чи жир. Можливо, ви приступили до дієти, і через пару тижнів вам буде 52, а не 56 кілограмів, але ваша постава така ж погана, а ваша фігура схожа на зруйнований носок, трохи менший. АЛЕ може бути так, що через пару тижнів ваги покажуть лише на 2 кілограми менше, але ви ефектно схудли, ваша фігура гарніша, ваша постава жіночна, ваші рухи гармонійні, форми щільні і ви почуваєтесь ще краще.
No2 "Давайте щось перемістимо"
У цьому реченні помилка "щось". Бо різниця між тим, що щось рухати, і тренуванням величезна! Якщо ви починаєте рухатися після великої перерви (або, можливо, вперше у своєму житті), ви обов’язково отримаєте результати у домашній тренажерній залі чи на більш простому занятті. У цьому немає проблем, насправді я це підтримую - я сам ділився серіями домашніх практик. Однак через деякий час цього буде недостатньо, тілу потрібно все більше і більше навантажень, нових форм рухів, вправ, більшої ваги.!
№3 «Досить, якщо я трохи розлучуся ...»
Ну, важко уявити, щоб хтось мав ідеальний м’язовий тонус на кожній частині тіла, лише живіт (/ сідниці/стегна…) залишився слабким/жирним. Багато жінок просто хочуть тренуватися для того чи іншого, деякі у тренажерному залі просто натискають на живіт і трохи сідають на внутрішню частину стегна. Це не має сенсу, тому що немає місцевого спалювання жиру або тонізації! Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно зміцнити його на все тіло, або. кардіо та дієта.