Час читанняВ 4В хв В вЊ ›пёЏВ
Для любителів природи немає нічого, як проводити час на свіжому повітрі, дихати свіжим повітрям або спати під зірками. Бути в контакті з природою - це неймовірна сенсація, хоча іноді це може бути незручно, наприклад, коли ми хочемо помитись і у нас є лише холодна вода.
Якщо ти ні Вім-хоф а ти звичайний смертний, за звичкою будеш купатися в гарячій воді, навіть більше, коли зима і температури низькі. Ми так звикли мати гарячу воду, що ми ніколи не ремонтуємо душ з холодною водою. Сам факт уявлення сцени, і це вже охолоджує нас.
Однак багато культур у північних частинах земної кулі, де "нормальна" температура нижче нуля, виявили і оцінили величезні переваги купання в морі навіть взимку. Мова йде про дуже низьких температурах.
Ось чому душ з холодною водою часто рекомендують як терапію для поліпшення якості життя., засновані на культурних традиціях.
10 переваг душу з холодною водою
Це вигідно. душ з холодною водою. Доведено, що підтримує здоров'я багатьма способами. І це гарна ідея, що ти починаєш практикувати це, щоб ти міг добре це робити на природі.
Купатися холодною водою Це те, що часто практикується в таких скандинавських країнах, як Норвегія та Росія. В останньому це мотивовано релігійними традиціями.
Спостерігаючи за фізичними та психічними благами, отриманими тими, хто практикує це, переваги холодного душу стали популярними щоб розпочати день. Найважливішими є наступні.
Активізує та активізує тіло та розум
Покращує кровообіг
Прискорює метаболізм
Зміцнює імунну систему
Тривалий вплив організму на холод може спричинити поширення вірусів, що викликають застуду та грип.
Однак було встановлено, що холодний душ на кілька хвилин насправді підвищує захисні сили.
Насправді це сприяє виробленню білих кров’яних тілець, які роблять ваше тіло сильнішим за наявності цих вірусів.
Поліпшити наш настрій та боротися з депресією та тривогою
Поліпшує здоров'я шкіри та волосся
Збільшення в зрошення стимулює волосяні фолікули, який зміцнює кожну волокно волосся. Таким чином все ваше волосся помітно зміцнюється.
Підтримує лібідо та підвищує рівень тестостерону
Крім холодної води в яєчках захищає сперму, що збільшить фертильність у самця.
Допомагає примирити сон
Швидкий холодний душ перед сном може бути пусковим механізмом для сну. Коли серцевина тіла залишається високою температурою, у вас можуть виникнути проблеми з правильним відпочинком.
У цьому випадку ви можете допомогти собі, купаючись у холодній воді, щоб регулювати цю проблему та досягти спокійного сну.
Лікування м’язових болів та запалень
Коли у спортсменів дуже незручно болить або травмується м’яз, вони майже напевно звернуться до ванн з холодною водою. І тому є вагомі причини.
Вплив на організм низьких температур, особливо в уражених районах, викликає звуження судин. Інакше кажучи трохи зменшує ємність вен і артерій. Це зменшує кровообіг, який обмежує будь-яке запалення та супутні дискомфорти.
Холодний душ рідшає, міто або реальність?
Немає доказів, але це стимулює обмін речовин, змушуючи організм виробляти тепло з можливістю збільшення споживання енергії. Крім того, це дає нам енергію, а це допомагає спалювати жир, якщо поєднувати його з активними фізичними вправами ....
Напевно ви чули, що холодна вода стоншується і що вони вам рекомендувалимуть це не раз, якщо вам доведеться схуднути.
Логічно - запитати себе, правда це чи ще один міф? Ну, ми можемо сказати, що це напівправда.
Але це не є фактором схуднення саме по собі. Ви не схуднете, просто купаючись з холодною водою. Це просто дає вам невеликий поштовх, який може допомогти, поряд із такими заходами, як здорове харчування та фізичні вправи.
Як приймати душ з холодною водою і не вмирати, намагаючись, потренуватися і звикнути
Душ з холодною водою поганий для людей з проблемами гіпертонії або з надмірною вагою. Якщо у вас хороший фізичний стан, майте на увазі наступне:
Тепер ви знаєте користь холодної води для вашого здоров’я та якості життя. Це допоможе вам виробити більший опір, щоб мати можливість купатися в руслі річки за низьких температур у природі.