Письменник та експерт /

myprotein

Побудуйте вражаючу багату білком млинцеву вежу на додаток до нарощування м’язів, або складіть млинець із справді особливим смаком!

Наші рецепти млинців, наведені нижче, гарантовано змусять вас почуватись добре при випічці, оскільки вони не тільки пропонують більше, ніж зазвичай з точки зору смаків, але також надзвичайно багаті білком. Млинець буде не тільки справді хорошим, оскільки він настільки солодкий від великої кількості варення, але й тим, що втамовує тягу до солодощів у будь-який час, а ще й здоровим. Ну, наступний рецепт млинця 4 + 1 відповідає наведеним вище очікуванням. Прокрутіть далі і надихайтеся!

1. Простий млинець з бананових білків із 4 інгредієнтів

Млинці з банановим білком - основна ідея сніданку для любителів фітнесу, але покладіть руку на тих, хто вже приготував кульгаві, водянисті, безформні млинці, які розвалюються при думці про розворот.?

Цей смішно простий рецепт стане вашим улюбленим, якщо ви жадаєте цього делікатесу вранці (або навіть протягом дня).

1 млинець: калорійність - 115, білка - 15г, вуглеводів - 14г, жиру - 1г

Клацніть тут для рецепта!

2. Легка американська млинцева вежа

Знакові сніданки - це постійне місце проведення наших улюблених американських фільмів та серіалів. З приготованою на пару кавою, смачними омлетами та пампушками з цукровою посипкою ви не можете повноцінно поснідати без американських млинців. Наш рецепт допоможе вам насолодитися непереборно смачною американською млинцевою вежею, не виходячи з власної кухні.!
Не тільки ваші смакові рецептори, але й м’язові тканини будуть вдячні за вибір їжі. Зрештою, наш рецепт американської млинцевої вежі забезпечує вам 21 грам білка на порцію.

1 млинна вежа: калорійність - 313, білка - 21г, вуглеводів - 33г, жиру - 10г

Клацніть тут для рецепта!

3. Ідеальні веганські млинці

Наш рецепт не вимагає “замінника яєць із насіння льону” або інших важкодоступних інгредієнтів. Ви також можете уникнути початку дієти, оскільки наші веганські млинці мають низький вміст цукру і містять лише 190 кілокалорій на порцію.
Наші веганські млинці містять лише натуральні ароматизатори та забезпечують ваше тіло 20 грамами квасолі фава та білка на основі пшениці на порцію. Наш простий у виготовленні делікатес може зробити його ще більш смачним за ваших улюблених умов відповідно до вашого смаку та дієти.

1 порція: калорійність - 188, білка - 21,7 г., вуглеводів - 20,9 г., жиру - 2г

Клацніть тут для рецепта !

4. Млинча білкова млинцева вежа

Тепер ми можемо спекти наші улюблені білкові млинці не тільки в традиційних ароматах, а й у світі смаку улюбленого японського зеленого чаю, матчі.

1 порція: калорійність - 522, білка - 63г, вуглеводів - 27г, жиру - 17г

Клацніть тут для рецепта!

5. Білкові вафлі

"Вафлі - це млинці з абс", тобто вафлі з власне млинцевими кубиками. Цей рецепт вафель може допомогти кожному досягти картатого живота, оскільки він багатий корисними жирами та вуглеводами на додаток до високого вмісту білка.

1 вафлі: калорійність - 196, білка - 14,5 г., вуглеводів - 7г, жиру - 10г

Клацніть тут для рецепта!

Дженніфер Удар

Письменник та експерт

Дженніфер Блов - дієтолог, зареєстрований у UKVRN - реєстр компетентних та кваліфікованих дієтологів у Великобританії. Він має ступінь бакалавра в галузі харчових наук та ступінь магістра в галузі харчових досліджень, і в даний час спеціалізується на використанні спортивних харчових добавок, підкріплених науково обґрунтованими дослідженнями.

Дженніфер згадується як дієтолог у кількох великих інтернет-виданнях, таких як Vogue, Elle та Grazia, і все це завдяки її досвіду в науці про харчування в контексті фізичних вправ та здорового способу життя.

Його досвід поширюється на експерименти з втручанням у їжу з Національною службою охорони здоров'я (NHS), конкретні наукові дослідження щодо впливу на здоров'я омега-3 жирних кислот та швидкого харчування, які також були представлені на щорічній конференції Товариства з питань харчування. Дженніфер постійно проходить професійну підготовку, щоб зберегти свої практичні знання на найвищому рівні. Дізнайтеся більше про досвід Дженніфер тут.

У вільний час він любить піші прогулянки та їзду на велосипеді, і в його публікаціях ви бачите, що він любить доводити, що здорове харчування - це не голод на все життя.