Поділіться
Спаржа повільно, але впевнено починає з’являтися на полицях багатьох більших і менших продуктових магазинів. Її сезон розпочнеться наступного тижня. Це не надто довго, тому необхідно використовувати його і подавати цей овоч на тарілку якомога частіше. Відомо багато закусок зі спаржею, наприклад, запечена спаржа з беконом. Ніхто насправді не може протистояти цьому. Крім того, ці овочі дуже корисні для здоров’я і мають що запропонувати нашому організму. Він містить багато корисних речовин і позитивно впливає не тільки на травну, а й судинну систему. У наступній статті ми розглянемо наслідки спаржі. Ось щонайменше 7 причин укусити його.
1. Він містить багато важливих поживних речовин
По-перше, варто споживати спаржу часто, головним чином тому, що вона є хорошим джерелом багатьох поживних та корисних речовин для організму. Він містить менше білка, також складних вуглеводів. Він багатий майже на всі вітаміни групи В, організм доповнюється вітамінами С, Е або К. Крім того, це джерело кальцію, цинку, магнію та інших незамінних мінералів та мікроелементів. Він містить багато речовин з антиоксидантною дією, які допомагають захистити клітини організму від пошкодження вільними радикалами.
2. Він чудово підходить для травлення навіть для тонкої лінії
Спаржа є джерелом клітковини, яка необхідна для правильної роботи кишечника. Вживаючи ці овочі, ви сприятимете покращенню стану травної системи. Це може допомогти вам позбутися від завищення або нерегулярного спорожнення. Спаржа - це чудова частина будь-якої здорової дієти, навіть якщо ви намагаєтеся скинути зайві кілограми. Він легко засвоюється, його 100-грамова порція містить трохи більше 20 калорій і переважно лише для води. Крім того, спаржа сприяє детоксикації та знекислення організму.
3. Допомагає при проблемах з тиском
Спаржа позитивно впливає не тільки на травну систему людини, але і на серцево-судинну систему. Це хороша частина дієти при проблемах з високим кров’яним тиском. Завдяки вмісту калію він також допомагає підтримувати рівень тиску в нормі. Високий тиск є фактором ризику багатьох серйозних захворювань, тому його не слід недооцінювати. В рамках боротьби з цією проблемою здоров’я доцільно включати в раціон вівсянку, авокадо та шпинат. Навпаки, бажано уникати надмірного вживання солі, кави та алкоголю.