Популярний літній фрукт повернувся на сцену. Солодкі морозива, доповнені жменькою чорниць, а також домашній торт з ними може зробити наш день набагато приємнішим. Але крім задоволення від смакових рецепторів, чорниця пропонує нам і щось додаткове. І ось шість причин, чому наразі вам слід надавати їм пріоритет над іншими фруктами:

культура

1. Вони низькокалорійні

І ви можете побалувати себе достатньо, щоб наситити вас і забезпечити організм великою кількістю вітамінів та важливих речовин.

2. Вони містять багато корисних речовин

В одній чашці вже міститься чотири грами клітковини. Додайте до цього високий вміст вітаміну С, марганцю та особливо антиоксидантів. Чудовий коктейль для вашого тіла.

3. Захищає від проблем із серцем

Навіть якщо регулярно вісім тижнів приймати по чайній ложці чорниці на день, ви зможете знизити артеріальний тиск. Крім того, антиоксиданти очищають всю серцево-судинну систему і допомагають зменшити ризик серцевого нападу.

4. Вони регулюють рівень інсуліну

У той же час вони діють як профілактика проти діабету.

5. Вони покращують пам’ять

Вплив чорниці було вперше перевірено в дослідженнях на мишах. Їх пам’ять значно покращилася після вживання цього фрукта. Пізніше вони це підтвердили, спостерігаючи за людьми.

6. Захистити від раку

У цьому випадку вони виступають як підходяща профілактика. Завдяки багатому вмісту вітаміну С вони також допомагають нам справлятися з декількома захворюваннями. Вони також ефективні при грипі та застуді, а також виправляють проблеми з кишечником.