Їжте їх щодня!
Використовуючи спеції, ми можемо не тільки зробити їжу смачнішою, особливішою. Щоденне споживання їх дуже корисно проти раку, але вони також допомагають запобігти іншим серйозним захворюванням. Давайте подивимося, що ви повинні їсти для цього!
Якщо ми хочемо їсти добре, спецій навряд чи може бракувати. Вони є інгредієнтами багатьох смачних страв, але вони не тільки сприяють ароматизації - вони також підтримують наше здоров’я. Правильні спеції також є чудовим замінником солі, яку не слід вживати занадто багато - адже якщо ми переборщимо, ми сприяємо розвитку серйозних проблем зі здоров’ям. Тож для високого кров’яного тиску та серцевих захворювань також.
На відміну від солі, спеції - ідеальний спосіб підтримати не тільки приправу до їжі, але й здоровий організм.
Вони багаті мінералами, мають протизапальні властивості, захищають серце і судини, але є також ефективними антиоксидантами - тобто захищають організм від шкідливих вільних радикалів, які можуть сприяти розвитку раку.
Які спеції рекомендуються, якщо ми також хочемо захиститися від раку та інших хвороб?
1. Куркума: активний інгредієнт цієї рослини, який називається куркумін, є серйозним протизапальним засобом. Дослідники кажуть, що серед ракових захворювань він захищає насамперед від раку товстої кишки.
2. кмин: багато хто автоматично виймається зі стійки зі спеціями, якщо у них виникають проблеми з перетравленням їжі. Це полегшує скарги та усуває здуття живота. Протизапальний, захищає серце, особливо за рахунок зменшення "поганого", тобто рівня холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів.
3. Шафран: має видатний антиоксидантний ефект серед спецій. Він містить сафраналь, пікрокроцин та сполуки кроцину, завдяки чому має значну протизапальну дію. Це дуже корисно проти раку, а також стимулює пам’ять.
4. балер: також протизапальна пряність, але також має цитопротекторну дію. Збільшує кровообіг. Це може полегшити симптоми розладу шлунка. Він також вважається ефективним проти раку товстої кишки, але також корисний проти інших шлунково-кишкових захворювань.
5. кайенський перець: капсаїцин-вмісний кайенський перець - популярна пряність, яка не тільки вважається ефективною проти раку. Це дійсно може взяти участь у боротьбі з раковими клітинами, але це також зменшує ймовірність розвитку захворювання. Це також знижує високий кров'яний тиск.
6. Петрушка: не випадково ним посипають супи, картоплю та багато інших страв. Петрушка - надзвичайно ефективна пряність, що містить вітамін С, вітамін Е, залізо, каротин, калій. Але в ньому також є флавоноїди, які називаються апігенін та мірицетин, які відповідають за їх протизапальну дію. Це знижує артеріальний тиск, але також захищає серце.
7. Розмарин: одна з найпопулярніших спецій, що використовується в багатьох продуктах харчування. Розмарин є захисником серця, захищає судинну систему, збільшує кровопостачання мозку. Це потрібно для боротьби з пошкодженням клітин, і дослідники вважають його ефективним проти раку шкіри.
8. Біла гірчиця: ця спеція не тільки захищає судини, також відомий її антигіпертензивний ефект. Вчені довели, що він пригнічує ріст ракових клітин, тому його також рекомендують при раку.
Давайте виберемо те, що нам подобається, і захистимось цими смачними, корисними спеціями!