Ви любите грибне м'ясо? Я дійсно! Також варто варіювати типи м’яса та різні гриби. Зараз я показую вам кілька рецептів, які ви могли б включити у свій раціон!

грибного

Комбінація гриб + м’ясо для мене обов’язкова. Ми можемо зробити його соковитішим, з вершковим, сметанним, йогуртовим соусами або просто трохи більше соку, але злегка підсмажений часниковий варіант може з’явитися в будь-який час. Якщо можу, я вибираю лісові гриби поруч із м’ясом, я думаю, на смак вони набагато характерніші, ніж культивовані гриби - хоча справа в тому, що їх важче дістати, а гриби більш доступні.

З наших рецептів я відібрав 9 м’ясних страв з грибів з енергетичним вмістом менше 350 калорій на порцію - не тільки з курячої грудки. Як гарнір до них можна додавати половину порції (відміряно 50 г сирого) пропареного рису, коричневого рису або кус-кусу, булгура та салату зі свіжих овочів. Спробуйте їх!

(Ви можете дізнатися енергетичний вміст кожного продукту в рецепті, натиснувши на вкладку «калорії», а вміст поживних речовин докладно, натиснувши на вкладку «поживні речовини».)