Ефірні олії та жіноче гормональне здоров’я
Як і багато інших жінок, ви, можливо, почали використовувати ефірні олії, щоб допомогти вам досягти стану релаксації або підвищити здатність до концентрації. Якщо ви задоволені тим, як ваші улюблені однокомпонентні олії збагатили ваше повсякденне життя, вам також може бути цікаво, як вони можуть допомогти зміцнити ваше здоров'я.
Існує широкий спектр комплексного використання ефірних масел - від статевого дозрівання до менопаузи.
Якщо у вас є проблеми з передменструальними симптомами, нудотою або припливами, ефірні олії можуть підтримати здорове функціонування жіночого організму. Читайте далі, щоб дізнатися, які ефірні олії можуть принести вам користь та допомогти подолати важкі часи для вашого тіла та здоров’я.
Такі гормони, як естроген, прогестерон і тестостерон, природним чином зустрічаються в організмі кожної жінки. Ці гормони постійно коливаються, особливо у такі важливі періоди життя, як статеве дозрівання та вагітність. Розуміючи, як жіночі гормони впливають на шкіру, масу тіла та лібідо, ви можете вибрати правильні ефірні олії, які допоможуть вам впоратися з неприємними симптомами та сприятимуть більш збалансованому способу життя. Ви також можете використовувати свої улюблені аромати підвищити свою впевненість у собі.
Ефірні олії та жіноча шкіра
Гормональні зміни впливають на шкіру від початку статевого дозрівання до менопаузи. Різні проблеми зі шкірою змушують жінок шукати різні природні шляхи та продукти для зміцнення здорової шкіри.
Проблемна шкіра
ЛАВАНДА Дивовижно для шкіри та волосся. Додавання кількох крапель до улюбленого базового масла та введення суміші в шкіру голови допоможе зняти лускату, суху або роздратовану шкіру голови. При додаванні до натурального мила воно може пом’якшити, зволожити та очистити шкіру. На шкіру голови можна використовувати розведення 2%, але на шкіру - приблизно 1%.
ЧАЙНОЕ ДЕРЕВО Безумовно, є причина, чому так багато ТОП косметичних продуктів містять чай - адже він справді працює. Ефірна олія чайного дерева вражає шкіру. Це допомагає підтримувати пори в чистоті, запобігає висипанню та запобігає появі жиру на шкірі. Застосовуючи для миття тіла в розведенні 1-2%, він чудово усуває запах тіла, а також допомагає ногам проти свербіння та подразнення.
Зріла шкіра
Вже у свої 30 років сучасні жінки замислюються про те, як живити шкіру та пом’якшувати ознаки старіння. З 40 років зменшення ознак старіння є пріоритетом. Олії на основі смоли, такі як Frankiscence, Myrrr та Elemi, чудово підходять для нанесення на обличчя, щоб пом’якшити шрами, зморшки та збалансувати рівень шкірного сала. Єгипетська герань та іланг-іланг - також чудовий вибір для зрілої шкіри.
Роберт Тіссеранд розробив синергетичні засоби проти старіння рослин, щоб допомогти уповільнити вплив часу на шкіру, наприклад, тонкі лінії, нерівномірну пігментацію та втрату еластичності. Синергія ANTI AGE (Вічно молода) використовує силу природних ефірних масел, таких як Palmarosa заспокійливий для шкіри, Copaiba заспокійливий і Rose Absolute згладжування шкіри.
Такі фактори, як сонячне світло, суха погода, куріння, поганий спосіб життя та зневоднення можуть погіршити проблему. Але навіть якщо ми не можемо сповільнити час, використання нашої Anti Age Synergy може допомогти уповільнити ознаки старіння шкіри.
Суха шкіра
Сухість - ще одна типова проблема шкіри у жінок, особливо якщо ви живете на великій висоті, переживаєте сувору зиму або проводите багато часу на сонці. У поєднанні з базовою олією, такою як мигдальне масло або вечірній розмарин, ефірними оліями, такими як лаванда, насіння моркви та бергамот, вони допоможуть пробудити ваші почуття і одночасно забезпечать пом’якшення втомленої та сухої шкіри тіла.
Ефірні олії та схуднення
Жіночі тіла більш чутливі до набору ваги, оскільки вони накопичують в організмі більше жиру, ніж чоловіки. Додайте щоденні стреси та життєві події, такі як вагітність чи менопауза - і схуднення може бути складнішим, ніж ми думаємо. Якщо ви намагаєтеся правильно харчуватися і регулярно займатися спортом, але все одно відчуваєте, що потрібно робити щось зайве, можливо, вам цікаво, чи можуть ефірні олії допомогти вам схуднути. Відповідь полягає в тому, що хоча немає магії, яка полегшує схуднення, є олії, які можуть допомогти зробити подорож до здорової ваги приємнішою.
Грейпфрут
Солодкий, свіжий, цитрусовий аромат цієї ефірної олії - не єдине, чим воно корисно. Грейпфрут насправді працює для активації ферментів, які допомагають організму розщеплювати коричневий жир, особливий тип жиру, який може дуже швидко спалювати калорії. Насправді коричневий жир у тілі може виробляти втричі більше тепла, ніж будь-яка інша тканина тіла. Не тільки це, але і грейпфрут багатий певними сполуками, такими як D-лімонен, які сприяють посиленню метаболізму. Він також підтримує очищення та дренаж лімфатичних вузлів, що дозволяє краще засвоювати поживні речовини в тканинах і кровообіг.
Застосування: Дифузійна дисперсія окремо або у суміші. Розведення до 1% в ефірній олії та місцеве нанесення на шлунок для підтримки травної системи.
Корінь імбиру СО2
Намагаючись схуднути, важливо розглянути способи підтримки травлення та засвоєння поживних речовин. Корінь імбиру СО2 містить компонент гінгеролу, який, як було показано, зменшує запалення, що викликає захворювання кишечника, і в цілому покращує засвоєння споживаних вами вітамінів та мінералів. А якщо ви засвоюєте більше вітамінів і мінералів, ви допомагаєте підтримувати клітинну енергію організму і допомагаєте схуднути.
Насолоджуйтесь теплим і пряним ароматом у дифузорі або особистому інгаляторі для ароматерапії. Якщо застосовувати місцево, його розводять до 1% і масажують на животі, щоб полегшити травлення та стимулювати кровообіг.
Кориця
Здоровий кишечник важливий для здорової та довгострокової втрати ваги. Ефірна олія листя кориці містить певні сполуки, які, як відомо, сприяють росту здорових бактерій у верхніх відділах шлунково-кишкового тракту та сприяють травленню. Однією з таких сполук є евгенол, у якому ця олія містить дуже високий відсоток. Евгенол може полегшити такі симптоми шлунково-кишкового тракту, як розлад шлунку, нудота та діарея.
Використовуючи лист кориці, пам’ятайте, що це ефірне масло подразнює слизові оболонки і може викликати кашель або подразнення носа, очей та рота. Дуже мало цього сильного масла потрібно, щоб насолодитися його перевагами - розбавте його максимум до 0,6%, якщо ви хочете застосовувати його місцево або розпорошувати дифузором на короткий час або в синергії з іншими ефірними оліями.
Лимон
Настільки прозоре та свіже, ефірна олія лимона чудово підходить для широкого спектра використання, включаючи допомогу в досягненні цілей у зниженні ваги. Коли на вулиці суха і холодна погода, лимонна есенція додає іскри і енергії у ваше життя, що мотивує вас і заряджає енергією, навіть коли не сонячно. Розкиньте лимонну олію в кімнаті і потренуйтеся в декількох простих вправах, щоб запустити метаболізм і спалити.
Куркума СО2
Цей теплий, пряний аромат може бути знайомий любителям кулінарії, але чи знаєте ви, що можете використовувати ефірну олію куркуми для полегшення проблем із шлунком? Коли неприємне здуття живота, гази і судоми відбивають вас від схуднення, додайте кілька крапель у чайну ложку улюбленого олії-носія і помасажуйте живіт.
ПОРАДА: Спробуйте додати 2-3 краплі ефірної олії лаванди на 100 мл води в домашній дифузор. Запах у кімнаті може допомогти розслабити душевний стан і поліпшити сон. З кращим відпочинком і нічним сном ви будете більше мотивовані починати з нового режиму вправ.
Ефірні олії та жіноче лібідо
Втрата лібідо або статевого потягу відбувається з різних причин. Деякі жінки відчувають це під час або після вагітності через гормональні коливання та зміни способу життя. Інші жінки відчувають, що їм не вистачає бажання партнера під час менопаузи. Замість того, щоб соромитись своїх симптомів або намагатися виправити ситуацію за допомогою ліків, що відпускаються за рецептом, ви можете більш природно підтримати природне функціонування лібідо за допомогою ефірних масел, розслабившись і зосередившись на деякий час.
Гормони
Гормони відіграють велику роль у нашій сексуальності, і коли вони не врівноважені, організм страждає. Дослідження показали, що шавлія, неролі, лаванда, герань і трояндова олія допомагають зменшити стрес і поліпшити статеві функції. Синергія BALANCE ідеально підходить для цього, оскільки вона врівноважує і заспокоює збуджені гормони. Він містить, наприклад, рожеві олії, жасмин, іланг-ілаг, які є маслами, відомими як афродизіаки.
Створюючи середовище для розслаблення розуму, ви також виявите втрачене бажання до свого партнера.
Якою б не була причина, втома може стати справжньою перешкодою у нашому прагненні до близькості. Поліпшення якості сну створить чудеса та загальний стан здоров’я. Найкращі - сандалове австралійське, бергамот та ветивер - це одне з моїх улюблених ефірних масел для поліпшення нічного сну. Коли ви добре відпочинете, ви точно знайдете час для свого партнера.
Стрес
Стрес також може призвести до зниження лібідо. Дослідження 1996 року показало, що 75-90% усіх відвідувань медичних закладів були викликані проблемами зі здоров'ям, пов'язаними зі стресом. Стрес призводить до високого кров'яного тиску, проблем із серцем, тривоги та депресії. Всі ці проблеми можуть призвести до зниження лібідо. Коли ви погано почуваєтесь, у вас немає настрою ні до чого.
Знову ж таки, ми бачимо певне перекриття ефірних масел, які корисні не тільки для стресу, але й для інших проблем, про які ми вже згадували. Бергамот, Неролі та Лаванда популярні для зменшення стресу та підняття настрою. Зменшення стресу допомагає нам стати найкращою версією себе. Коли ми можемо відпочити, ми можемо більше радіти тому, що перебуваємо з людьми, яких любимо.
Афродізіак
І останнє, але не менш важливе: деякі люди використовують ефірні олії як допоміжний афродизіак. Протягом століть люди використовували ароматичні рослини та квіткові води для регулювання свого настрою. Зараз наука наздоганяє, і мета нових досліджень - продемонструвати ефективність ароматерапії в покращенні наших інтимних стосунків.
У 2010 році було проведено дослідження, щоб продемонструвати стимулюючий ефект жасмину при використанні в ароматерапевтичному масажі. У суб'єктів, які зазнали дії жасмину, спостерігалося значне збільшення частоти дихання, насичення крові киснем та артеріального тиску, що свідчить про збільшення вегетативного збудження. Суб'єкти повідомляли, що вони почуваються заохоченими та енергійнішими, ніж контрольна група плацебо.
Жасмин - дивовижно піднімає настрій ефірна олія, яка може допомогти збалансувати настрій та покращити самопочуття. Це дослідження - лише одне з багатьох досліджень, що вивчають використання ефірних масел для поліпшення сексуального здоров'я та самопочуття. Хоча існує багато масел, відомих своїми властивостями афродизіаку, серед моїх улюблених - сандал, троянда, лаванда, бергамот і чорний перець.
І останнє, але не менш важливе: деякі люди використовують ефірні олії як допоміжний афродизіак. Протягом століть люди використовували ароматичні рослини та квіткові води для регулювання свого настрою. Зараз наука наздоганяє, і мета нових досліджень - продемонструвати ефективність ароматерапії в покращенні наших інтимних стосунків.
У 2010 році було проведено дослідження, щоб продемонструвати стимулюючий ефект жасмину при використанні в ароматерапевтичному масажі. У суб'єктів, які зазнали дії жасмину, спостерігалося значне збільшення частоти дихання, насичення крові киснем та артеріального тиску, що свідчить про збільшення вегетативного збудження. Суб'єкти повідомляли, що вони почуваються заохоченими та енергійнішими, ніж контрольна група плацебо.
Жасмин - дивовижно піднімає настрій ефірна олія, яка може допомогти збалансувати настрій та покращити самопочуття. Це дослідження - лише одне з багатьох досліджень, що вивчають використання ефірних масел для поліпшення сексуального здоров'я та самопочуття. Хоча існує багато масел, відомих своїми властивостями афродизіаку, серед моїх улюблених - сандал, троянда, лаванда, бергамот і чорний перець.
Ефірні олії та менопауза
Просто запитайте у матері чи бабусі - кінець вашого репродуктивного періоду, також відомий як менопауза, часто викликає ряд неприємних симптомів. Сюди входять припливи, перепади настрою та нічне потовиділення. Хоча тимчасовий стан може бути дуже складним для деяких жінок, існують корисні ефірні олії для полегшення симптомів, пов’язаних з менопаузою, що значно полегшить вам дні та ночі.
Якщо ви шукаєте відповідні ефірні олії для боротьби з такими симптомами, як спека, розсіювання м’яти перцевої може змусити вас почуватись холоднішими, ніби вам холодніше і спокійніше. Тримайте їх біля свого ліжка, щоб ви могли використовувати їх перед сном або заспокоїти вас вночі. Іноді все, що потрібно жінці, - це трохи відродження жіночності та самооцінки, щоб впоратися із життєвими проблемами. Рожеве масло має свіжий квітковий аромат, який, як відомо, допомагає поліпшити статеві функції та надихне вас насолодитися цим моментом.
Ефірні олії та менструація
Частина щомісячного циклу, яка дуже виснажує і вимагає багатьох жінок. Не хвилюйтеся і з цього приводу, ефірні олії можуть допомогти полегшити виснаження або перепади настрою.
Спробуйте розслаблюючу ванну з додаванням декількох крапель елемі та апельсинової есенції та розчинної солі. Поєднання знеболюючих властивостей Elemi та здатності апельсинової олії сприяє підвищенню відчуття комфорту. Якщо ви хочете, ви можете замінити або комбінувати олію бергамоту.
Якщо ви відчуваєте роздратування до або під час менструації, спробуйте заспокійливий масляний масаж і лаванду. М’ятна або рулонна олія дуже корисна для поліпшення відчуття помірності змін настрою. Ви також можете спробувати розслаблюючі та чуттєві тони олії сандалового дерева або приємний аромат ромашки.
Ефірні олії та вагітність
Можливо, вам цікаво, чи безпечні ефірні олії для вагітності. У додатку ви знайдете зручну таблицю ефірних масел, придатних для вагітності. Завантажте ТУТ. Окрім електронної таблиці, є кілька речей, які потрібно знати.
Під час вагітності
Під час вагітності наші лікарі часто запитують: «Що ви їсте?», «Ви вживаєте алкоголь?» І «Ви курите?». Це тому, що наша зростаюча дитина отримує всі свої життєво важливі поживні речовини від нас, матері. Незалежно від того, правильно ми харчуємось, вправляємось чи споживаємо кофеїн під час вагітності, це може мати значний вплив на нашу зростаючу маленьку дитину. Багато з цих речовин можуть проникати через плаценту до плоду.
Що робить плацента? "Основна функція плаценти всіх видів - сприяти вибірковому транспортуванню поживних речовин та продуктів життєдіяльності між матір'ю та плодом. Такому транспорту сприяє щільне наближення судинної системи матері та плоду в плаценті. "
Пам’ятайте: ефірні олії - це органічні речовини, а органічні речовини перетинають плацентарний бар’єр і можуть впливати на майбутню дитину.
З цієї причини, вибираючи використання ефірних масел у першому триместрі, ми рекомендуємо дуже обмежене використання. Це тому, що в нашому тілі відбувається так багато змін. Як правило, активне або щоденне вживання ефірних масел протягом першого триместру не рекомендується, і в цей період найкраще уникати повноцінного використання. Однак, якщо ви хочете допомогти з нудотою, ви можете розглянути питання про додавання краплі м’яти перцевої м’яти до своєї тканини та м’яке вдихання для полегшення деяких із цих симптомів.
Після першого триместру потрібно врахувати кілька інших змінних.
Давайте спочатку розглянемо застосування, оскільки всі ми знаємо, що існує кілька різних способів використання ефірних масел. Завдяки місцевому застосуванню лише невелика кількість олії фактично потрапляє в кров, і швидкість всмоктування повільна. Завдяки дифузії ви отримаєте невелику, але постійну дозу ефірних масел шляхом вдихання. Парова інгаляція пропонує високу, але дуже коротку дозу ефірних масел. Нарешті, використовуючи особистий ароматерапевтичний інгалятор, ми отримуємо дозу, яка не така сильна, як інгаляція парою, але сильніша за дифузію.
Розглядаючи питання використання, ми також повинні думати про те, як часто ми використовуємо ефірні олії. Можливо, ви чули, як ми говоримо, що з ефірними оліями «менше - це більше». Особливо це стосується використання ефірних масел під час вагітності. Чим більше ви вирішите використовувати ефірних масел, тим більше ви поглинаєте те, що може проникати через плаценту. Найкраще обмежити вживання ефірної олії для полегшення таких симптомів, як втома, нудота або випадкові напруги в голові. Обмежуючи використання, ви все одно можете отримати дивовижні переваги ефірних масел, не перевантажуючи ні себе, ні зростаючу дитину.
Ще слід врахувати відсоток безпечного розведення.
Останній і найважливіший фактор, який слід врахувати, - це ефірні олії, які ви використовуєте у своїх сумішах. Треба пам’ятати, що ефірні олії протипоказані через природу їх хімічних компонентів, які можуть бути занадто сильними для вагітності.
Дуже важливо, щоб під час вагітності ви використовували тільки безпечні олії. Наш список масел для вагітності та годування буде дуже корисним тут. Цей список був створений нашою командою сертифікованих ароматерапевтів, що працюють тут у рослинній терапії, та затверджений Робертом Тіссерандом, всесвітньо відомим експертом з безпеки ефірних масел.
Грудне вигодовування
Використовуючи ефірні олії під час годування груддю, важливо пам’ятати, що вони можуть всмоктуватися в молоко. Зазвичай проходить менше 1% від кількості поглиненої матір'ю олії.
Під час використання ефірних масел під час годування груддю слід враховувати наступне:
- Спосіб використання
- Кількість використаної ефірної олії
- Як часто ви вирішуєте використовувати ефірну олію
- Як часто відбувається грудне вигодовування і в якій кількості
- Тривалість використання
- Вік та стан здоров’я вашої дитини
Якщо ви хочете безпечно використовувати ефірні олії під час грудного вигодовування, ми рекомендуємо підтримувати низький рівень розведення. За потреби використовуйте лише олії та ті, які безпечні для дітей та годування груддю. Не застосовуйте ефірні олії безпосередньо до грудей або грудей під час годування груддю.