Будучи діабетиком, наші серця також стискаються, коли хтось поруч із нами їсть смачне печиво - але людям з діабетом не потрібно відмовлятися від перекусів правильними продуктами.!
Цукровий діабет - це хвороба, при якій рівень цукру в крові коливається, або занадто високий (гіперглікемія) або занадто низький (гіпоглікемія). Жодна ситуація не є хорошою, насправді небезпечною.
Діабетик справедливо вважає, що після діагностування його хвороби він не повинен їсти нічого, особливо солодощів. Однак дієтичні страви також дозволяють смакувати, нам просто потрібно знати, що ми можемо їсти з повним спокоєм та насолодою. Таким чином, ми можемо підтримувати не тільки їхнє здоров’я, але і форму, регулюючи їх щоденне споживання калорій.
Нежирний і смачний "З діабетичних солодощів" вони можуть вибирати сміливо, коли хочуть, це теж може бути поживно і смачно. Однак у разі діабету слід звернути увагу дієта для діабету відповідність, але крім того, ми завжди можемо включити певні солодощі, нам не потрібно боятися, що рівень цукру в крові зросте.
Суть дієти для діабету полягає в тому ми їмо знежирену та без цукру їжу - будьте обережні з продуктами, на яких вони написані, але насправді інгредієнти в них мають прямо протилежний ефект. Те, що ми можемо їсти нежирну їжу, не означає, що ми можемо споживати будь-яку з них. Потрібно, щоб з’їдайте 150 калорій під час кожного прийому їжі, але не піните, з помилковим уявленням, що тоді ми будемо вносити менше калорій в наш організм.
Ось кілька корисних та смачних страв замість того, щоб з високим вмістом жиру - найкраще з діабетичних солодощів! Сюди входять грецький йогурт, скибочки яблук (наприклад, занурені в мигдальне масло), оливки, діабетичні скибочки білка, нежирне печиво без вершків, десерти з низьким вмістом жиру, наприклад пудинг із зародків пшениці; фруктовий салат, натуральні соки, овочі, коричневий хліб з нежирним вершковим сиром; салат з курки або риби на грилі/смаженому/вареному. Зменшіть кількість червоного м’яса!
Їжте менше
Навчимося менше їсти виймаючи закуски з упаковки і з'їдаючи їх на тарілці, скажімо, лише чверть з них. Отже, у нас не виникає відчуття того, що потрібно їсти, поки це є в упаковці.
Наприклад, горіхи та фундук краще вживати разом ми приймаємо це лише жменьку на день. Відмінні закуски, такі як кеш'ю, волоські горіхи, арахіс, мигдаль та пекан, підходять для страв при діабеті.
THE можна віднести до діабетичних солодощів гаряче какао без цукру, пшеничне печиво з хумусом, заморожені фрукти, простий попкорн (без солі/вершкового масла/сиру), чіпси з тортилою з низьким вмістом жиру, домашній соус, натуральне арахісове масло, скибочки моркви, зварені круто яйця, темний шоколад, гарбуз насіння, вишня, чорниця.
Люди, які страждають на цукровий діабет 1 типу, також мають доступ до продуктів, якими вони можуть насолоджуватися так само, як і інші, що отримують звичайні продукти. Ці продукти допомагають підтримувати рівень вуглеводів і особливо належний рівень цукру в крові. Ми знаходимо їх у всіх добре укомплектованих продуктових магазинах та аптеках на окремих полицях.
Якщо ми включимо споживання їх у наше повсякденне життя, ми можемо бути впевнені, що не матимемо проблем із нашою хворобою. Можливо, ми досі їх ігнорували, бо не були впевнені, що їсти, а що не бажано їсти.
Якщо ви дійсно хочете бути впевнені в цьому, сміливо звертайтеся до дієтолога, який це допомагає скласти нашу правильну та ситну дієту для діабетиків у всіх відношеннях, включаючи, звичайно, їстівні цукерки для діабету.