У попередніх статтях я писав про фактори ризику діабету, важливість регулярного обстеження, симптоми та правильну дієту. Я також звернув увагу на той факт, що ми можемо зробити багато для запобігання цьому, змінивши спосіб життя, відмовившись від можливої зайвої ваги та регулярно займаючись спортом. Важливо також подивитися навколо того, що трапляється, якщо ви не «викручуєтесь» із цією хронічною хворобою протягом усього життя, тобто що робити у разі вперше діагностованого діабету.
З тих пір, як хтось діабетик?
Відповідно до рекомендацій Угорської діабетичної асоціації, діагноз діабету може бути встановлений лише в лабораторних умовах на основі визначення рівня глюкози в крові з венозної крові. Кілька перехідних процесів (нормальний рівень глюкози в крові натще - IFG, зниження толерантності до глюкози - IGT) були виявлені між нормальним метаболізмом та діабетом, і їх також називають "переддіабет". «Фактичний» діабет (спрощений) діагностується на підставі рівня глюкози в крові натще 7 ммоль/л або вище та лабораторного тесту на толерантність до глюкози (OGTT - пероральний тест на толерантність до глюкози) 11,1 ммоль/л або вище протягом 2 годин. Вимірювання кінчиків пальців може дуже допомогти у визнанні та догляді за підозрою на діабет, але воно не підходить для постановки діагнозу.
Не вірте в чудеса - давайте робитимемо це більше в повсякденному житті!
Цукровий діабет 2 типу (раніше відомий як "старість") не викликає помітних симптомів роками, тому регулярний скринінг важливий для тих, хто входить до групи ризику. Звичайний лабораторний тест або навіть одноразова перевірка рівня глюкози в крові на заході може звернути увагу на необхідність проведення тесту, який може замовити ваш лікар загальної практики. Якщо у вас високий рівень цукру в крові, обов’язково зверніться до лікаря загальної практики! Цукровий діабет - це хронічний стан протягом усього життя, який вражає все наше тіло, тому не рекомендується самостійно діагностувати, застосовувати диво-засоби, що обіцяють негайне одужання, або просто приймати ліки родича замість персоналізованої медичної допомоги! На жаль, усталений діабет неможливо викорінити одним махом, але прийняття відповідальності за власний стан, робота з вихователями та сумлінне дотримання терапії можуть допомогти уникнути ускладнень та зберегти здорову якість життя.
Терапія медичного способу життя та ліки
На основі загального фізичного обстеження та детальних лабораторних результатів вперше діагностованого діабетика лікар загальної практики найчастіше рекомендує медикаментозну терапію на додаток до способу лікування, який вимагає активної участі зацікавленої особи. Дві основні основи управління способом життя - це правильне харчування та регулярні фізичні навантаження, які можуть допомогти вам звільнити зайву вагу, що негативно впливає на ваш вуглеводний обмін. У разі виявлення діабету вчасно, навіть у вже існуючому стані, початок прийому ліків можна відкласти на роки, змінивши спосіб життя, але якщо лікар вважає це виправданим, не варто саботувати терапію! На щастя, зараз існує широкий вибір продуктів, багато з яких, крім впливу на рівень цукру в крові, також спрямовані на запобігання ускладненням.
Слід уникати не тільки цукру - складіть свій раціон з розумом
Дієта, рекомендована для діабетиків, практично така ж, як і збалансована дієта, рекомендована здоровим людям - звичайно, з трохи більше підрахунку та уваги. Окрім продуктів із додаванням цукру та продуктів із високим вмістом природного цукру, слід уникати очищених вуглеводів, які спричиняють швидке підвищення рівня цукру в крові, тобто хлібобулочних виробів та круп, багатих білим борошном та обробленим крохмалем. Слід також контролювати кількість одноразового споживання вуглеводів, тому рекомендується їсти кілька (3-5) прийомів на день. Також варто включити в кожне з них джерело вуглеводів з високим вмістом клітковини, споживаючи багато овочів та зменшуючи споживання насичених жирів. Щоб розробити дієту з урахуванням вашого індивідуального порядку денного та смаку, ми просимо допомоги дієтолога, уважно вивчаємо отримані нами інформаційні матеріали та шукаємо рецепти в Інтернеті! Дуже допомагає, якщо оточення діабетика також підтримує зміни та приймає дієтичні рекомендації, що сприяють здоров’ю, тобто сім’я продовжує харчуватися однаковою - і, можливо, навіть здоровішою - дієтою.
Щойно мені поставили діагноз ... Мені доводиться боротися з ускладненнями?
При постановці діагнозу, крім початку відповідного лікування, слід також з'ясувати, чи не було ускладнень через тривалий підвищений рівень глюкози в крові. Ваш лікар загальної практики може направити нещодавно діагностованого діабетика на різноманітні спеціалізовані обстеження та рекомендувати участь у спеціалізованій допомозі з діабету. Давайте подивимось, які найпоширеніші тести!
- Моніторинг HbA1c (кількість гемоглобіну) протягом останніх 2-3 місяців в рамках регулярного лабораторного дослідження (тест кожні 3 місяці)
- Рівень холестерину, рівень жиру в крові перевіряють в лабораторному дослідженні
- Регулярне вимірювання артеріального тиску, оцінка стану судин, контроль роботи серця
- Моніторинг функції нирок при лабораторному дослідженні крові та сечі
- Обстеження ніг (нейропатія, тобто нейропатія, дослідження кровообігу кінцівок, своєчасне виявлення травм-інфекцій)
- Офтальмологічне обстеження, яке проводить офтальмолог, щоб вчасно виключити та виявити пошкодження сітківки
- Стоматологічний огляд принаймні раз на півроку
- Консультація з дієтологом для перегляду дієтичних рекомендацій та перевірки їх подальших дій
- Додаткове лікування, рекомендоване лікарем загальної практики щодо інших скарг (шкірні симптоми, втрата слуху, сексуальна дисфункція)
Давайте беремо участь у боротьбі з нашою хворобою!
На додаток до лікування способу життя, у власних інтересах хворого на цукровий діабет - регулярний контроль рівня глюкози в крові вдома, ретельний догляд за ногами та участь у призначеному лікарі загальної практики, діабетологічному контролі та обстеженнях фахівців. Деякі з ускладнень можна запобігти та відкласти через них! Спробуймо також помітити позитивні переваги діабету: приділяючи більше уваги своєму здоров’ю, регулярним і детальним обстеженням, зміні способу життя, ми можемо уникнути інших хронічних захворювань, дізнатися тонкощі збалансованої дієти та жити за більш „рецептом” ”Фізична активність. І це залежить від нас!
Ержебет Солтеш - дієтолог
Зовнішній фахівець Diabess.hu - як сам діабетик - бере участь у програмах Єгипетського фонду уваги з 2012 року. Конкурс тортів без цукру в Угорщині є одним з моїх улюблених, він роками допомагає журі як професійний консультант. Він намагається передати свої знання про діабет через скринінги, консультації, дієтичні лекції та корпоративні програми охорони здоров'я. Основними його інтересами є профілактика діабету та забезпечення належної якості життя на випадок хвороби. Експертів регулярно просять випускати телевізійні шоу, друкувати та викладати в Інтернеті професійні матеріали про діабет та інші теми, пов’язані з харчуванням.
Дієтолога Ержебет Сольтеш також можна буде побачити на цьогорічних днях трави в Бюкксенткерешті, 13-14 липня.
Він відбудеться у наметі Diabess у суботу, 13 липня, з 13:00 до 17:00 дієтичні поради.
У неділю, 14 липня, з 10:00 до 16:00 разом із Золтаном Гайдою, дієтологом Солодощі здорові чекає на зацікавлених цілоденною дієтичною програмою та двома професійними лекціями на цю тему у тренажерному залі.
Інсулінорезистентність, переддіабет, діабет - ми можемо це їсти? (Неділя, 14 липня, тренажерний зал, 11: 00-11: 30)
Що робить життя солодким? - цукрозамінники, підсолоджувачі при збалансованому харчуванні (Неділя, 14 липня, тренажерний зал, 14: 00-14: 30)