Все про бокс.

топ-10

ТОП 10 найкращих вправ. для супер живота

ТОП 10 найкращих вправ. для супер живота

Повідомлення від Роберт0102 »Чт, 27 січня 2011 р., 20:52

Почнемо з найкращого.

Що таке тренування з божевілля?

Це процедура тренування Insanity Deluxe, яка включає дві додаткові процедури, які ви будете використовувати протягом 60 днів, щоб отримати відмінні результати на своєму тілі.
Найкраще в цій рутині - це те, що нам потрібно лише наше тіло, щоб ліпити його.

Поставляється зі звичайним календарем та посібником з харчування.

Секрет цих вражаючих результатів: MAX Training Interval. Шон Т взяв на голові традиційні інтервальні та колінні тренування - він виконував довгі сплески вправ максимальної інтенсивності з короткими періодами відпочинку. Кожне тренування дає вам постійні виклики, коли ви чергуєте аеробні та анаеробні інтервали, виконувані на вашому MAX. Результат: спаліть до 1000 калорій за одну годину та отримайте максимальний результат від БОСУТТЯ за 60 днів.
Тоді ви, можливо, щойно закінчили дедалі складнішу програму вправ на DVD. Ваш персональний тренер Шон Т, як його минула вправа, буде рухатись за межі 10 дисків, заповнених безперервними пліометричними вправами, поверх тренувальних діапазонів сили, сили, витривалості та основних тренувань та рухів. Вам не потрібно обладнання та ваги. Просто воля отримати найбільше тіла, яке ти коли-небудь мав.

Посилання Insanity Workout посилання містяться у текстовому файлі


Тренування P90X

Що таке тренування P90X?
P90X - це революційна система з 12 програм фітнес-тренувань, які викликають піт і нагнітають екстремальну роботу на м’язи.
Ця система призначена для того, щоб за 90 днів перетворити ваше звичайне тіло (худорляве або ожиріне) на повністю спортивне.
Ця система також включає план харчування, детальний посібник з навчальних (фітнес) програм та календар для відстеження вашого прогресу. Ваш особистий тренер Тоні Хортон підтримуватиме вас активними на кожному етапі навчання, і ви не повірите досягнутим результатам.
Що в упаковці
Він містить 13 DVD-дисків, і це:
00 "Як це зробити 01 Груди та спина02 Пліометрія03 Плечі та руки04 Йога X05 Ноги та спина06 Кенпо X07 Розтяжка X08 Синергічний центр09 Груди, плечі та трицепси10 Спина та біцепс11 Кардіо X12 Ріппер X Abs


Посилання P90X Workout посилання містяться у текстовому файлі


Тренування з турбо варенням
Що таке Turbo Jam?
Turbo Jam® - це тренування для чоловіків та жінок, які хочуть формувати, ліпити та тонізувати своє тіло за допомогою аеробіки, танцювальних рухів, кікбоксингу, шведської гімнастики та єдиноборств. Рухи унікальні та прості. Сеанси займають від 20 до 40 хвилин залежно від галузі, над якою ви хочете працювати. У кожному з них ви можете спалити до 1000 калорій. Є 5 різних сесій:
20-хвилинне тренування
Кардіо-вечірка
Аб джем
Дізнайся і спали
Турбо Скульптура

Посилання Turbo Jam посилання містяться у текстовому файлі
http://freakshare.com/files/zh9dghvy/El. e.txt.html


Екстремальне тренування ChaLEAN
Що таке ChaLEAN Extreme Workout?
Будьте готові спалювати жир, активізувати свій метаболізм і схуднути за допомогою Chalean Extreme ®, моєї нової системи тренувань, яка трансформує всіх учасників тестової групи за допомогою 3 простих слів: Muscle Burns FAT ®. Це факт. Чим більше у вас м’язової м’язи, тим більше жиру ви спалюєте. Ви можете спалити до 60% жиру в організмі всього за 3 місяці, щоб бачити видимі результати кожні 30 днів, ГАРАНТОВАНО!

ЕТАП 1: ОПІКИ Ви починаєте піднімати тяжкості, щоб запустити ваш метаболізм і розбити ці "зайві" запаси жиру. На цих помірних тренувальних заняттях ми оброблятимемо верхню частину тіла, а потім нижню частину тіла, а вивчення «Пісного зняття» допоможе побачити основні результати кожні 30 днів.!

ЕТАП 2: ПУСК Шалін показує, як навантажувати важкі - поза зоною комфорту - для того, щоб наростити м’язи, необхідні для спалювання жиру. Шалін робить це простіше, ніж здається, з неймовірно швидкими результатами.

ЕТАП 3: МІСЛО Тут ви дійсно берете його додому за допомогою нових процедур та динамічних рухів, які буквально розтоплять жир з вашого тіла. Ви будете вражені дивовижними результатами та винагороджені абсолютно новим тілом!

Посилання на ChaLEAN Extreme Workout посилання містяться у текстовому файлі
http://freakshare.com/files/zh9dghvy/El. e.txt.html

10-хвилинний тренер
Що таке "10-хвилинний тренер"
Тоні Гортон, творець екстремальної 90-денної сольної фітнес-системи "P90X", розробляє нову програму вправ під назвою "10-хвилинний тренажер ®". Це програма вправ, розроблена для людей, які дуже зайняті або просто не встигають розробити звичайну програму вправ, і їм знадобиться лише 10 хвилин на день, щоб присвятити себе входу та формуванню.

«10-хвилинний тренажер ®» - ідеальна програма вправ для зайнятих домогосподарок та мам, бізнес-професіоналів та керівників та всіх, хто вважає, що звичайна програма вправ занадто довга, щоб її приділяти. Він складається з різних процедур вправ та плану дієти та харчування, які розроблені, щоб допомогти вам прийти у форму і, звичайно, швидко схуднути.

Тоні Гортон використовує техніку під назвою "Супер укладання" і використовує стійкість до еластичних стрічок, щоб ліпити і тонізувати все тіло.

У цій програмі ви не починаєте з серцево-судинних вправ, а потім продовжуєте виконувати процедури, спрямовані на кожну групу м'язів окремо, навпаки, процедури складаються в один ряд, а спалювання жиру поєднується з серцево-судинними вправами та тонізуванням тіла. решта процедур всього за 10 хвилин. Хвилина 10.


Посилання "10-хвилинного тренера" ​​посилання містяться у текстовому файлі
http://freakshare.com/files/zh9dghvy/El. e.txt.html

Хіп-хоп АБС
Що таке хіп-хоп ABS
Є багато з нас, хто хоче навести форму, але я дуже ненавиджу ідею фізичних вправ. Якщо це звучить знайомо, настав час уважніше ознайомитися з програмою тренувань Хіп-хоп Абс від Шона Т. Вам навіть не потрібно виходити з дому, щоб відвідувати тренажерний зал. Хіп-хоп-абс поєднує в собі веселе кардіо, хіп-хоп танець із цільовими скульптурними рухами, щоб створити веселу, швидку, танцювальну вечірку хіп-хопу у вашій власній вітальні.

Ви навіть не відчуватимете, що тренуєтесь, танцюючи свій шлях до підтягнутого, плоского живота та сексуального спалювання жиру. Використовуючи техніку абсолютного залучення Шона T, ви "нахиляєте, стискаєте та підганяєте" свій шлях до ідеального абс.


Хіп-хоп ABS посилання посилання в текстовому файлі
http://freakshare.com/files/zh9dghvy/El. e.txt.html

Загальна трансформація тіла Zumba
Що таке трансформація загального тіла Zumba
Тепер ви можете скинути фунтів і вибухнути, поки ви
роблю це! З Zumba® Fitness Total Body це легко
Комплект DVD для системи перетворення.

Навантажений розпеченими танцювальними кроками, пульсуючими латиноамериканськими ритмами
та легкі для дотримання процедури, цей підбадьорливий танцювальний фітнес
"вечірка" змусить вас рухатись, випирати і струшувати вагу
до сексуальних, екзотичних ритмів сальси, кумбії, самби,
безе та багато іншого! Працюйте своїм тілом з голови до ніг чотирма
DVD та шість захоплюючих тренувань, які навчать вас усьому
ази та вражайте улюблені цілі, наприклад, основу, стегна
і абс. Ви також отримуєте схожі на марака тонізуючі палички, щоб додати їх
м'яз до вашого тіла ліплення процедури. Настав час! Отримати
готові "приєднатися до партії" і побачити зовсім нову сторону себе!

Набір DVD системи для трансформації тіла Zumba Fitness включає:

Тренування з основ фітнесу Zumba
20-хвилинне експрес-тренування Zumba Fitness
Тренування з фігурного скульптури та тональності Zumba
Тренування Zimba Fitness Cardio Party
Zumba Fitness Live! Тренування
Тренування Zumba Fitness Flat Abs


Посилання Zumba Total Body Transformation посилання містяться у текстовому файлі
http://freakshare.com/files/zh9dghvy/El. e.txt.html

P90X один на один
Що таке P90X один на один
ну ті, хто чув про Тоні Гортона, успіх Power 90 та знаменитий P90X.

Після P90X вийшла нова група вправ від Тоні, яка називається "Один на один", що включає три томи (Поки що), які розсилалися передплатникам щомісяця


P90X Один на один посилання посилання містяться у текстовому файлі
http://freakshare.com/files/zh9dghvy/El. e.txt.html

Остання активація misfasaf в чт, 27 січня 2011 р., 20:52