Успіх формування тіла вимагає фахівця. Йдеться не лише про набір ваги або схуднення, це про зміну індексу маси тіла. У цьому допомагає спеціалізований магазин біотехнологій «Спорт, життя, здоров’я». Ми поговорили з керівником магазину Габором Тотом.
Давайте поговоримо про історію компанії! Коли було створено спеціалізований магазин Energy Fitness, що базується в Сомбатхелі?
Спеціалізований магазин Energy Fitness був створений 5 років тому. Рік тому бізнес приєднався до франчайзингової мережі Biotech, найкраще зростаючої в Європі компанії з виробництва харчових добавок. З тих пір назва магазину називається Біотехнологічний центр спорту, життя, здоров’я.
Які товари продаються в спеціалізованому магазині? Які послуги надає бізнес?
Магазин Біотех продає 3 основні категорії продуктів, в основному харчові добавки, в основному вітаміни, білки та підсилювачі оксиду азоту, які набувають популярності сьогодні. Вітаміни необхідні кожному, а білок - це не просто «замішуючий» аксесуар. З іншого боку, підсилювачі оксиду азоту були винайдені для підвищення ефективності тренувань. Ці стимулятори надають енергетичну дію в цій комбінації, допомагаючи кровообігу та росту м’язів. Він також містить антиоксидантний комплекс, який необхідний при використанні NO, оскільки відома його окисна природа проти клітин.
Послуги магазину включають безкоштовні поради щодо харчових добавок, вимірювання процентного вмісту жиру, підрахунок поживних речовин. Також ми даємо поради щодо придбання тренажерів, облаштовуємо домашні та громадські спортзали.
Що таке формування тіла, бодібілдинг? Яка робота особистого тренера?
Формування тіла, як випливає з назви, змінює форму нашого тіла для досягнення певної мети, яка може бути втратою ваги або збільшенням м’язів. Оскільки не всі люди народжуються з моделлю або просто з м’язовим колосом, якщо ми почуваємось досить мотивованими та рішучими, щоб змінити своє статура, ми можемо досягти бажаного статури, вклавши достатньо часу та енергії. Якщо ви не їдете самостійно, ми можемо запитати спеціаліста. Ми можемо найняти персонального тренера, під керівництвом якого ми можемо ще легше досягти своїх цілей.
Завдання нашого тренера - оцінити наш фізичний стан, а потім розробити нашу індивідуальну програму тренувань. Після створення навчальної програми, звичайно, ми отримуємо максимальний нагляд, оскільки наш персональний тренер постійно стоїть поруч з нами під час кожного з наших тренувань. Це допомагає нам правильно виконувати вправи.
Наша програма тренувань завжди циклічна, а це означає, що ми не беремо участі у важкому тренуванні одразу, а постійно звикаємо своє тіло до постійних навантажень з тижня в тиждень. Це може бути контрольоване серцебиттям споживче тренування на кардіотренажері або просто тренування з обтяженням (розминання), яке наповнене травмами.
Ви можете запропонувати персональну програму тренувань?
Звичайно, ми можемо створити персональну навчальну програму з попередньою оцінкою стану. Оскільки кожна людина різна, ми генетично не однакові, у нас можуть бути проблеми зі здоров’ям, я маю на увазі високий кров’яний тиск або астму, тому наша програма тренувань повинна бути розроблена з урахуванням генетики та «хвороб».
Як ви думаєте, якими є сучасні тенденції у бодібілдингу у світі?
Існує два типи тенденцій - природний та професійний бодібілдинг. У сучасному світі з розвитком медицини бодібілдинг також переживає ренесанс. Хоча є і природні (без стероїдів) культуристи, на жаль, цей вид спорту, безумовно, стосується допінгу. Найчастіше зустрічається серед культуристів-конкурентів. Є також тістоміси для хобі, на щастя, вони залишаються природним способом нарощування м’язів, тому що не хочуть заробляти на життя своїм тілом і віддають перевагу здоровому шляху.
Навіщо потрібні дієтичні добавки? Якщо ми починаємо займатися спортом, чи є речовини, які потрібно вживати більше?
В результаті занять спортом зростають наші потреби у вітамінах, білках і вуглеводах. Їх важко покрити за допомогою нашого традиційного раціону, тому ми можемо компенсувати підвищений попит харчовими добавками, розробленими для цієї мети. Асортимент продукції майже необмежений. Ви можете знайти всі продукти, які допоможуть вам набрати м’язи, позбутися зайвих жирів або просто отримати вітаміни, необхідні для нашого здорового життя.
Чи існує насправді ефективний засіб для схуднення?
Так, існують препарати, які можуть допомогти полегшити і без того громіздку дієту. З простим розрахунком споживання калорій ми вже вперед, але якщо ви все одно хочете зробити це лопатою, варто приймати харчові добавки, що сприяють метаболізму жирів. Іноді людині може знадобитися скинути кілька кілограмів, у деяких видах спорту це іноді є обов’язковим.
Як ви думаєте, яка ідеальна швидкість схуднення вимірюється в кг/тиждень або кг/місяць?
В елітних видах спорту бувають ситуації, коли важка вага може бути недоліком, або учасник може не стартувати, поки не досягне своєї так званої «конкурентної ваги». Як приклад я можу навести бокс, де вагові групи точно визначені на грам. Ці боксери завжди споживають за кілька тижнів до сезону. Іноді вони худнуть за рахунок сили. Сувора дієта або просто полив. Для звичайної людини нормальна втрата ваги становить 1 фунт на тиждень. Є надзвичайно великі втрати ваги, які я нікому не рекомендую. Раптова велика втрата ваги також може нашкодити здоров’ю.
Ви б поговорили про найпоширеніші помилки типової дієти?
Я вже тиждень харчуюсь раз на день, але я не втрачаю вагу! Ну, це найпоширеніша помилка. Якщо хтось справді впорається з цим, він, напевно, в’яне, оскільки їх м’язи також не отримують достатньо поживних речовин, щоб функціонувати. Це не рішення. Зберігання жиру в нашому організмі може бути дуже впертим. Будь-який надлишок вуглеводів, який не потрібен організму, перетворюється на жир. Він зберігається у вигляді жиру в організмі. Однак, коли ми голодні, наше тіло не тягнеться до них, щоб звільнити від них енергію. Це замкнене коло. Справа не в тому, щоб зберігати організм, тому кожна дієта складається з чотирьох прийомів їжі на день і зменшення споживання калорій. Ми завжди їмо достатньо, щоб отримати в організмі достатньо вуглеводів до наступного прийому їжі. Таким чином, наше тіло, отримуючи адекватне поповнення, не буде його зберігати. Обмін речовин прискорюється, а непотрібні речовини виводяться з нашого організму.
Коли вживати препарати сироваткового білка?
Я волів би не групувати білки з цього питання, а сказати, коли потрібно споживання білка. Це завжди необхідно, наші м’язи складаються з амінокислот. Потрапляючи в організм, білки розпадаються на амінокислоти і надходять до наших м’язів. Це важливо в щоденному раціоні, у разі занять спортом, але це також може бути корисним у дієті, це може запобігти руйнуванню м’язів. Найважливіша поживна речовина для “замішувача”. Середньодобове споживання білка людиною становить 0,5-1 грам/кг маси тіла для спортсмена, що може становити 1-1,5 грама/кг маси тіла.
Якщо ви хочете набрати 8 кг за 35 днів, який товар ви б рекомендували?
Питання в тому, що ви хочете розвивати і як 8 фунтів? Хочете набрати 8 фунтів м’язів або жиру? Ви хочете схуднути на 8 фунтів, це також своєрідне поліпшення, просто мінус. Якщо ви хочете м’язи, часу залишається дуже мало. Природний культурист може щороку нарощувати 3-4 кг якісних, чистих м’язів. Якщо ви не хочете якісних м’язів, звичайно, вам потрібно просто добре поїсти. Але я не думаю, що це була б ваша мета, скоріше залиште собі більше часу. Цей час також короткий для схуднення, оскільки 8 фунтів в здорових умовах - це 8 тижнів.
Зробіть мене більш терплячим! Продукти включають гейнери, необхідні для швидкого набору ваги, а також препарати, що містять вуглеводи, білки та, можливо, креатин. Щоб отримати додаткові 8 фунтів, вам потрібно збільшене споживання калорій, розраховане відповідно до ваги вашого тіла, і ви можете покрити це зайве за рахунок цих набирачів ваги. У разі збільшення сухої (якісної) м’язової маси я б скоріше рекомендував продукти з більшим вмістом білка, амінокислоти.
Думаю, багато людей шукають вас, тож перед замовленням тренувальних рукавичок вони не можуть вирішити, який розмір рукавички їм підійде. Ви можете в цьому допомогти?
Слід спробувати рукавички. Крихітний стискає, він швидко руйнується, бо тріскається, великий зминається на долоні, тому стискати гантель не зовсім зручно. Рукавички мають нормальний розмір, хоча пошиття залежить від виробника. У будь-якому випадку, досі ми завжди знаходили потрібні рукавички.
Кому вірити, кому не вірити в рекламу БАДів? Чи є справжня опора, навіть з доступом до Інтернету?
Часто реклама може ввести в оману, наприклад для препаратів для схуднення. Іноді вони навіть не висвітлюють реальність. Або в ньому просто немає поживної речовини, яка могла б виснажити людину. Безумовно, бажано відвідати спеціалізований магазин та порадитися з продавцем, тому що ми можемо не вибрати відповідну харчову добавку для себе. При покупці в Інтернеті бракує порад фахівців, тому ми навіть не знаємо, що купуємо. Це не може ґрунтуватися на тому, що мій приятель був хорошим, тоді це буде добре і мені.
Контактні дані магазину:
Біотехнологічний фітнес-магазин Szombathely, Mártírok tere 5./a. Тел .: 06 94 319 246.
Продукція, що поширюється: Biotech Usa, Biotech, Universal, Scitec