Знайдіть цей блог

Торт з вівсяних висівок «Дукан»

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Це був мій сніданок щодня, коли я сидів на дієті Дюкана, і це все ще часто.

У цьому випадку я робив це з какао, але часто роблю це без нього.

торт

Інгредієнти
2 яйця
6 яєчних білків
8 столових ложок вівсяних висівок
4 столові ложки пшеничних висівок (я кладу 5)
4 звичайних або ароматизованих знежирених йогурту
Половина чайної ложки розпушувача
2 чайні ложки порошкоподібного підсолоджувача (я використовую Сукралін, при інших типах кількість зміниться)
1 чайна ложка какао (за бажанням) - якщо додано какао, додайте половину чайної ложки підсолоджувача
аромат лимона, ванілі, кориці або будь-якого іншого аромату (за бажанням)

Опрацювання
Змішайте всі інгредієнти у великій мисочці, безпечній для мікрохвильовки. Міксер не потрібен, я використовую силіконовий шпатель.

Поставте миску в мікрохвильовку і запрограмуйте 14 хвилин на 100%. Час може змінюватися залежно від мікрохвильовки.

Дайте трохи охолонути у формі. Розмотуйте і дайте охолонути на стійці.