Кава справді корисна для здоров’я?
Кава шкідлива для здоров'я, ви п'єте занадто багато кави, а все інше - ми часто це чуємо, але чи так це насправді? Науковий факт: кава справді може бути здоровою, все залежить від того, коли, що і скільки ми з неї п’ємо.
Минулого разу я бачив у «Голковому куточку», що лікар-терапевт заявив про фізіологічний вплив кави та чи є споживання кави здоровим (якщо комусь це цікаво, це була частина). Це нагадало мені, що неможливо впоратися з цією проблемою в достатній мірі, хоча я вважаю важливим підкреслити, що кава не обов’язково шкідлива і шкідлива, як багато хто з нас думав би спочатку.
Кожному, хто випив занадто багато кави, напевно буде важко забути, як погано почувається, коли серце людини б’ється, схвильоване, нервове, а о третій ночі він все ще не спить у ліжку. Це тому, що кава збільшує частоту серцевих скорочень, кофеїн звужує судини, що підвищує кров’яний тиск, а також збільшує вироблення шлункової кислоти. Ось чому ми п'ємо в невеликій мірі, але в значній мірі те саме викликає дискомфорт. Ми рідко чуємо це, але не бажано пити каву натщесерце саме через її підсилюючий травний ефект ефект, особливо не для тих, хто так чи інакше має з цим проблеми. За порадою експерта, вони також можуть пити каву після їжі, розбавлену молоком або вершками, але він не рекомендує іншим тягнути чорну на голодний шлунок.
Діуретичний ефект кави допомагає при схудненні, звичайно рідина повинна поповнюватися, але якщо ми п’ємо до неї достатньо води, це не повинно бути проблемою. Як правило, для максимізації рекомендованої кількості споживаної їжі використовують чотири кави на день. Однак не має значення, яку каву ми споживаємо, оскільки сорти робусти можуть містити до трьох разів більше кофеїну, ніж арабіка.
Не слід забувати про антиоксидантну та протиракову дію кави. Антиоксиданти допомагають боротися з вільними радикалами в організмі, які відповідають за старіння. Не так давно я писав про останні дослідження з кави, у цій публікації ви можете прочитати про китайське дослідження, наприклад, яке також розкрило профілактичні ефекти кави.
Справа в тому, що якщо ми звертаємо увагу на кількість та якість, кава має принципово позитивні фізіологічні ефекти. Наприклад, було доведено, що ми почуваємось краще з цим, це допомагає концентрації уваги, як обговорювалося вище, допомагає травленню, підвищує активність та сприяє розслабленню м’язів, тому може навіть допомогти нам під час тренувань. Але чи можна за допомогою цього подолати весняну лінь?;)
Звичайно, кава не тільки корисна для здоров’я, але і не остання в плані догляду за красою. З меленої кави можна зробити ідеальний пілінг, який крім видалення відмерлих клітин шкіри стимулює кровообіг, допомагає повернути шкірі стійкість, що, враховуючи наближення весни, не останнє, чи не так? А чи знаєте ви, що наше волосся від цього теж може бути чудово блискучим? Вміст кофеїну та мінералів у каві живить волосся, зменшує їх випадання та видаляє зайвий жир зі шкіри голови, коли ви змішуєте його з волоссям.