Що ви можете зробити, щоб бути енергійним на своєму робочому місці, навіть у найбільш стресові та стресові часи? Зверніть увагу на правильну їжу, і ви дізнаєтесь, що набагато легше сприймете перешкоди. Ми знаємо, що це не завжди легко у великій поспіху, саме тому ми зараз даємо вам кілька корисних порад.
Перше, що найважливіше: поснідайте!
Багато людей не люблять снідати, або тому, що не вистачає часу на ранкову спешку, або тому, що вони бояться, що якщо вони з'їдять вранці, вони будуть голодні цілий день. Проте ваше тіло все ще потребує хорошого джерела поживних речовин і вітамінів. Це основа правильної тренування мозку - якщо у вас судоми в животі, ви навіть не можете правильно думати і розраховувати на перший серйозний захід.
З цією закускою кпзтелезпп!
Регулярна помилка плямистості: Робітники можуть пропускати ще більше кормів через тиск на люки та збільшення темпу роботи. Здорова дієта та 4-5 разів на день ідеально підходять для рівномірної роботи. Щодо закусок і закусок нам потрібно підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні - так ми не зможемо їсти вовків та вечеряти до обіду.
JпїЅ hпїЅr: Ви можете їсти що завгодно!
Ebepad може бути практично будь-яким, якщо споживати його за допомогою методу. Однак, якщо ми з повагою з’їмо бутерброди зі сніданком та багаття, ми, мабуть, не з’їмо себе до смерті в найкоротші терміни.
Правильне споживання рідини має першорядне значення!
Доросла людина повинна споживати мінімум 1,5-2 літра рідини на день. Прозора вода, кольорова кислота та незабарвлена кисла вода є найбільш придатними для зрідження. Хорошою ідеєю є використання книги про споживання води: бажано міняти моделі щомісяця, щоб прийом невеликої кількості речовин не став одностороннім. Практично працівникам тримати пляшку з 1,5 літрами питної води біля свого робочого столу. З цього видно, скільки його було витрачено для оптимального утримання рідини.