Щороку ми дивуємось появі нової «диво-дієти», яка обіцяє, що ми за короткий час і з невеликими зусиллями сильно скинемо вагу. Дієтологи

Щороку ми вражені появою нової «диво-дієти» це обіцяє, що ми за короткий час і з невеликими зусиллями сильно скинемо вагу. Дієтологи не втомлюються попереджати про небезпеку, яку подібні дієтичні плани можуть становити для нашого здоров'я, які, в більшості випадків, не служать ефективному схудненню, а лише приховують жадібність свавільних дієтологів чи медичних працівників. маркетинг, завжди готовий скористатися незнанням і невинністю тих, хто не задоволений своєю фігурою.

Сказавши, що, не всі диво-дієти однакові. Багато з них не небезпечні, але досить неефективні, а інші - не що інше, як дієтичні поради протягом усього життя, замасковані під якусь більш-менш екстравагантну назву та підкріплення у вигляді ліків, нешкідливих для організму, але руйнівних для кишенькової книги. Найгірші дієти, які можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, і серед них - ті, яких ніхто не повинен дотримуватися.

1. Дієта капустяного супу

З чого воно складається?

Хоча існує кілька різновидів - капуста та капуста найпоширеніші, але є кілька версій з іншими овочами -, Ця дієта в основному складається з обмеження споживання, вдень і вночі, до овочевого супу що, як правило, не дуже добре і дуже погано пахне. Якщо у вас є звичайний бульйон на сніданок, обід і вечерю (у супроводі непарного шматочка фрукта), ви можете втратити від п’яти до семи кілограмів за тиждень.

Чому це так погано?

Ті ж портали про харчування, де пропагується ця дієта, попереджають про це не повинен тривати більше тижня. Скільки ви не караєте себе протягом цього часу, імовірність того, що ви наберете кілограми знову на наступному тижні, через добре відомий ефект відскоку, дуже велика. Кожного разу, коли обмежується споживання певної їжі, яка нам напевно подобається більше, ніж капуста, виникає занепокоєння споживати її, що ми, безсумнівно, зробимо, як тільки дієта закінчиться, створюючи таким чином цикл обмежень та запоїв, який може закінчитися є контрпродуктивним для нашого наміру схуднути та для нашого здоров'я.

режимів

2. ДІЄТА ТВІНКІ

З чого воно складається?

У 2010р, Марк Хаб, Професор дієтології в Університеті штату Канзас, він піддався дієті, в основному на споживанні Twinkies, дуже популярних промислових булочок в Сполучених Штатах - подібних до "червоного кола" Бімбо, наповнених кремом і складених у 42% для цукру, 21% для вуглеводів і 11% для жиру. Хоча лише одна з цих булочок містить 13% рекомендованого споживання насичених жирів на день, Професор Хауб провів 10 тижнів, приймаючи один із них кожні три години. Щоб не робити дієту занадто нудною, він додав до неї пакети Oreo, пакетики Doritos та інші. закуски куплені в міні-магазинах. Його наміром було навчити своїх студентів, що коли йдеться про схуднення, важливим є лише кількість споживаних калорій, а не поживна цінність. За десять тижнів, протягом яких тривала дієта, Хауб зумів скинути 12 кілограмів.

Чому це так погано?

Хоча мета Хауба була чисто академічною, його дієта стала відносно популярною у Сполучених Штатах, де Твінкі має великий легіон послідовників, і викликав гнів багатьох його колег-професіоналів. Для початку, на думку його недоброзичливців, далеко не ясно, що всі калорії однакові, і хоча це не має значення, здорове харчування завжди має бути різноманітним. Вживання в їжу тільки таких продуктів, насичених насиченими жирами, цукром та вуглеводами, є не лише контрпродуктивним, але й небезпечним для вашого здоров’я.

3. ДУКАНСЬКА ДІЄТА

З чого воно складається?

Королева «диво-дієт», винахід французького лікаря П’єр Дюкан, Він, мабуть, найпопулярніший у цьому списку - його автором стала людина, яка продала найбільше книг у нашій країні в 2011 році, в той рік, коли дієта стала модною, - і одна з найнебезпечніших. Згідно з офіційним французьким веб-сайтом, "метод Дюкана пропонує схуднути природним шляхом із поверненням до основоположних продуктів людського виду, продуктів перших чоловіків, мисливців-збирачів, білків та овочів". Коротко, заснована на виведенні вуглеводів з їжі, натомість пріоритетне споживання білка.

Чому це так погано?

Іспанська асоціація дієтологів-дієтологів опублікувала консенсусну заяву, коли дієта почала набувати популярності, в якій вона заявила, що "Метод пана Дюкана є шахрайським та незаконним, він не допомагає схуднути і, крім того, створює ризик для здоров'я". Цей тип гіперпротеїнної дієти (дієта Аткінса також потрапляє до цієї групи) може спричинити перевантаження нирок, які змушені працювати більше, ніж слід, і викликає холестерин.

4. Дієта OMG

З чого воно складається?

ГМО дієта, скорочення від Боже мій! ("Боже мій", (іспанською), була популяризована цього літа рукою Венеція А. Фултон, псевдонім, під яким ховається особистий тренер Павло ханна. Пропозиція Фултона настільки нахабна, як і небезпечна. Методи, які він пропонує для схуднення, ставлять під сумнів усі класичні поради дієтологів. Крім усього іншого, дієта пропонує вам пропустити сніданок, прийняти холодний душ, випити звичайну каву без цукру перед тим, як займатися спортом, або уникати фруктів. Все для неуважних, хто в нього потрапляє (це в основному для жінок) худне "більше за всіх своїх друзів".

Чому це так погано?

ГМО-дієта не тільки може похвалитися непередбачуваними наслідками, але і є Це режим, який включає всі поради, якими зазвичай діляться дівчата-анорексички на своєму шляху до самознищення. Усі дієтологи кричали в небо, дізнавшись про публікацію книги, але все-таки це стало бестселер.