Поволі настають найкрасивіші та найочікуваніші свята року - різдвяні. Час сімейного добробуту та любові, випікання смаколиків, дарування подарунків коханим, чарівних казок, відвідування ринків та сімей. Але рука на серці. З ким цей період також пов’язаний із передріздвяними стресами, які є наслідком поганого планування, браку часу та, можливо, фінансових ресурсів для управління всіма видами діяльності? Також ми не говоримо про обсяги трудових обов’язків, які завжди виконуються у грудні. Як навмисно! Але не впадайте у відчай. Цього року ви уникнете великого вигину різдвяного стресу та суєти. Просто дотримуйтесь цього посібника:-).

Крок № 1: Складіть список різдвяних речей та заходів

На першому етапі підготуйте ручку та зошит, в яких будете поступово обробляти план усіх різдвяних речей та заходів, які ви хочете вловити напередодні Різдва та Різдва. Він включає написання різдвяних листівок, переліку конкретних рецептів випічки, списку покупок в продуктовому магазині, вибору та придбання вибраних подарунків, часу на прибирання, прикраси дерева та будинку, дат відвідувань різдвяних подій, таких як концерти, базари, корпоративні вечірки, виставки тощо, перукарня, вправи або організація сімейних різдвяних зустрічей. Цього насправді достатньо, тому варто спланувати конкретний план, щоб ви нікого і нічого не забули. І крім того, що є у вас на папері, воно вже не повинно займати ваш розум, тому ви логічно не підкреслюєте. Чудово, правда:-)?

посібником

Крок № 2: Виберіть відповідні подарунки своїм коханим

Хоча Різдво не стосується подарунків, вони часто відіграють важливу роль під час свят. Зробити дітей щасливими є менш складним завданням, ніж робити замітки для дорослих. Ніколи не намагайтеся вибирати подарунок відповідно до себе, а відповідно до смаку відповідної людини. Вибір та придбання подарунків для своїх близьких робить чоловіків важчим, ніж жінкам. До 88% чоловічого населення має проблеми. Ідеальна ситуація виникає тоді, коли ми заздалегідь знаємо приховані бажання іншої людини. Жінкам, які не люблять готувати, обов’язково не купуйте кухонне начиння, а чоловікам, які не люблять косметику, не намагайтеся порадувати мегапакети парфумів та гелів для душу.

Підходить рада: Роблячи покупки подарунків у торгових центрах, піднімайтесь сходами, а не ескалаторами. Кондічка дякує:-).

Крок № 3: Сплануйте свої покупки та оцініть необхідні фінанси

На третьому кроці складіть список покупок окремих предметів відповідно до першого та другого кроку разом із фінансовою оцінкою. Все, що вам потрібно зробити, це гарно організувати свій час і місце, і ніщо не може вас здивувати. Будь ласка, спробуйте придбати всі предмети якомога швидше, нічого не відкладайте до останньої хвилини. Час може заощадити все більше і більше популярних Інтернет-магазинів або придбання кількох речей в одному магазині або в межах одного торгового центру. Заздалегідь підготовлений список покупок ви уникаєте відвідування одного місця кілька разів і не пропускаєте більше, ніж запланували.

Крок № 4: Готуйтеся до різдвяної випічки

Саме різдвяний період є тим випадком, коли всі правильні господині намагаються передати свої набуті навички. Якщо ви вже уявляєте конкретні смаколики, яких не повинно бракувати на різдвяному столі, достатньо буде лише правильної організації та настрою. Якщо ви не хочете або встигаєте розпочати нові рецепти, дотримуйтесь перевірених.

Поради, які можуть допомогти:

  • Зв’яжіться з мамою, сестрою, колегою чи другом і створіть команду. Робота навколо випічки відбувається швидше, якщо її розділити між двома або більше людьми. Випічку також можна зробити приємнішою за допомогою розмови чи різдвяної колядки. Ще одним бонусом є отримання нових порад та порад на кухні та чудовий час.
  • Замість семи видів тортів та цукерок приготуйте два-три у більшій кількості. Це заощадить вам багато часу за допомогою додаткової випічки та додаткового очищення. Ви можете витратити час, збережений на інші передріздвяні заходи або сім’ю.
  • Якщо випічка - не ваша сильна сторона, просто шукайте поблизу джерело якісних та корисних тістечок. Будь то друг, який постачає всіх навколо, або пекарня домашніми та корисними продуктами. Від вас залежить, що вам більше подобається.

А тепер залишається найголовніше: просто переконайтеся, що печиво не з’їли перед святами:-).

Крок № 5: Зробити сімейні зустрічі спокійними

Існує лише одне неписане правило: "Якщо з тобою все добре, з гостями буде добре". Одне цікаве дослідження показує, що до 44% жінок відчувають стрес під час канікул, що пов’язано з почуттям відповідальності. Як ніби було недостатньо передріздвяних заходів, кінець року також відповідає різним термінам та строкам роботи. Ми хочемо, щоб все було ідеально, бездоганно у всіх сферах. Лен близько 25% жінок визнали, що можуть повною мірою насолодитися сезоном відпусток. І саме ця внутрішня суєта часто призводить до святкового переїдання та збільшення ваги.

Ви самі найкраще знаєте своїх коханих, знаєте, що їм подобається і що стосується їх. Постарайтеся не напружуватись без потреби, насолоджуйтесь кожною сімейною миттю, і все точно вийде чудово. Ми повинні відвідувати родичів та знайомих тому, що хочемо, а не тому, що мусимо. Якщо вам не хочеться бачити деяких членів сім'ї, просто намагайтеся уникати їх. Що робити, якщо їх не уникнути? Залишається лише думати позитивно і шукати добро на цих зустрічах. Якщо вам доведеться зустрічатися з кимось раз на рік, ви точно зможете це зробити:-).

Як ефективно спалити калорії? Наприклад, ці заходи!

Окрім випікання смаколиків, передріздвяні приготування включають також багато інших видів діяльності, якими ми не хочемо нехтувати на додачу до вправ. Ви намагаєтеся все ідеально переслідувати, але у вас немає часу на прибирання? Виправдання:-). Щоб не відчувати дефіциту часу, досить поєднати приємне з корисним і замінити вправи на прибирання. Чи знали ви, що передріздвяне прибирання може спалити більше калорій, ніж біг марафону? Складіть «план тренувань», який підготує вас до кожного візиту.

Кількість спалених калорій відноситься до тривалості активності протягом 1 години:

Діяльність Калорії спалені Альтернатива
підготовка постільної білизни для гостей 136 калорій
запилення, миття рук 160 - 170 калорій розтягування
приготування їжі 180 калорій настільний теніс
Очищення вікон 204 калорії плавання (характер)
прасування 220 калорій волейбол, йога, пілатес
миття посуду 88 калорій
полив рослин 102 калорії
пилососити 238 калорій ходьба на біговій доріжці 5 км/год
повне миття ванної кімнати, миття підлоги 258 калорій швидка ходьба 6 км/год, водна аеробіка
прибирання снігу 500 калорій кругові тренування, теніс
прибирання гардеробу 952 калорії
передача великої кількості їжі 156 калорій
підготовка до сімейного торжества 159 калорій
прикрашання ялинки 170 калорій
купання собаки вихованця 170 калорій
штовхаючи кошик для покупок більше ніж 200 калорій

Інші передріздвяні заходи, які будуть підтримувати вас у формі:

  • цілуватися під омелою (Спалювання калорій не завжди повинно бути просто фізично напруженою діяльністю. Уявіть, що за годину поцілунку після омели спалюється більше 60 калорій).
  • загортання подарунків (Напевно, жодне Різдво не може обійтися без цієї продуктивної діяльності. Якщо у вас є достатньо подарунків, ви спалите достатню кількість калорій. Година цього заняття = 100 калорій, що можна порівняти з 1 різдвяним тостом зі склянкою шампанського).

І не забувайте, насолоджуйтесь передріздвяним періодом сповна і з гарним настроєм. Зрештою, Різдво - це не стрес і погоня, а добробут та любов:-).

Я хочу порадувати когось придатним подарунком:

Різдвяні рецепти, які слід спробувати: