Знайдіть форму руху, яку ви можете виконати, яка заохочує наполегливість і, отже, покращує ваше життя. Може бути, що йога буде.

Йога - це більше, ніж хобі для людей, схильних до дивної музики. Ця форма руху перетворює людину як фізично, так і розумово, покращує кисневе та кровопостачання організму, знижує артеріальний тиск, рухає м’язи, благотворно впливає на рівень кортизолу та адреналіну, а дихальні вправи також допомагають боротися зі стресом та занепокоєнням. Мені не потрібно було більше, щоб приступити до тридцятиденної йоги, позитивні наслідки якої, хоча я вже на початку, вже відчуваються.

Це покращує моє життя

Я плавав у школі, пізніше катався на хобі, потім спробував бігати, а також досліджував спортзали у нашому районі. Однак сьогодні я не практикую жодної форми руху регулярно. Мені довелося прокинутися від цього, якщо я продовжуватиму так, я гарантовано маю проблеми із суглобами та/або серцево-судинною системою, поки не досягну віку. Це була одна з причин, чому я почав займатися йогою. Моя інша переконлива причина полягала в тому, що після багатого сидіння до кінця дня у мене відламалася талія, боліли плечі. На щастя, я знайшов Адріен Мішлер, вчительку йоги та власницю Youtube-каналу «Йога з Адрієною», яка 1 січня запустила «Додому - 30 днів йоги з Адрієною», демонструючи різні вправи через 18-43-хвилинні відео.

приступайте
Фото: Йога з Адрієною