Супутні симптоми:

Що таке транс-жирні кислоти і чому їх слід уникати?

потрібно

Хороші і погані жири

Жири можна розділити на насичені та моно- або поліненасичені жири за їх хімічною структурою, основними складовими в них та структурою жирних кислот. Фізіологічний ефект більшості ненасичених жирів є корисним, тоді як кількість насичених і ненасичених трансжирів має бути обмежена, оскільки вони є причиною багатьох захворювань. Трансжири значною мірою утворюються під час гідрування рослинних олій (вони також можуть утворюватися природним шляхом) і, на відміну від незамінних жирних кислот, які організм не здатний виробляти, але необхідні для збереження нашого здоров’я, трансжири відверто шкідливі.!

Ми містимо транс-жирні кислоти?

Згідно з науковими дослідженнями, споживання менше 1 грама на день - це те, що більше не становить значного ризику. Основні джерела трансжирних кислот включають кондитерські вироби з високим вмістом жиру, печиво з кремом, вкладиші, неаполітанці, покриття та какао-молоко, деякі продукти швидкого приготування (супові порошки, заправки для салатів), заморожені хлібобулочні вироби та піцу, сухарі, попкорн. Якщо продукт позначений як "гідрогенізований" або "частково гідровані жири, олії", не радше!

Чому транс-жирні кислоти шкідливі?

Численні детальні дослідження чітко продемонстрували, що трансжир агресивно руйнує судини, оскільки підвищує рівень холестерину ЛПНЩ, що збільшує атеросклероз і знижує захисний ЛПВЩ. Це також підвищує рівень тригліцеридів та запальних білків, які також посилюють атеросклероз, дестабілізують мембрану клітин міокарда, тим самим викликаючи аритмії, сприяючи інфаркту міокарда, а також є ризиком розвитку інсульту. На основі сукупних результатів проведених дотепер досліджень, збільшення споживання трансжирних кислот на 2 відсотки збільшує ризик серцево-судинних захворювань на 23 відсотки. Трансжирна їжа також збільшує ризик розвитку раку, особливо раку молочної залози, та діабету.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

XLS (XL-S) Medical Direct por 90x

Природний та клінічно підтверджений активний інгредієнт медичного порошку XL-S здатний пов'язувати 28% жиру, що потрапляє з їжею, і зменшує апетит та перекуси.

Ось чому вам потрібно їсти яблука - 5 аргументів на користь фруктів

Користь фруктів, відомих у Біблії з давніх часів, аж ніяк не обмежується лише поданням інгредієнтів для приємних сидрів та смачних пирогів, це робить набагато більше для нашого здоров'я.

Найпоширеніші проблеми з травленням на Різдво

7 порад, щоб уникнути здуття живота, розладу шлунка, діареї та зайвих кілограмів

Новий рік, новий початок: правильне харчування

Ми приймаємо необхідні поживні речовини, необхідні для нормальної роботи наших органів.

Прискоріть травлення! Ось найкращі поради щодо прискорювача метаболізму

Наступні продукти, крім того, що вони здорові, позитивно впливають на наш метаболізм і допомагають вам схуднути.

Коли кава найбільш ефективна?

Постанови щодо корисного та шкідливого впливу кофеїну різняться залежно від дня.