У ВАШОЇ ДРУЖИНИ ТАКОЖ Втратили 40 кіло

Він важив 150 кіло, але згадав, що його батько помер від серцевого нападу, коли йому було лише 14 років, і вирішив кардинально змінити своє життя

Життя Ден Ківер було постійно асоціюється з кріслом: Вранці він провів свої вісім годин роботи в компанії з інформаційних технологій, сидячи за своїм столом перед комп’ютером; Але коли він закінчив свій робочий день, ситуація не змінилася: він приходив додому і сидів у своєму улюбленому кріслі, щоб насолоджуватися відеоіграми.

завдяки

У 39 років малорухливий спосіб життя був нотою, яка повторювалась день за днем ​​у житті Дана, що призвело його, разом із поганою дієтою, до важать 150 кіло. Був огрядною людиною що вона не тренувалася і погано їла, тому вона мала багато бюлетенів, щоб стати однією з тисяч людей, які щороку страждають на серцево-судинні захворювання через свій фізичний стан.

Кінцевий план: 12 хитрощів для схуднення за 12 тижнів

Він визнає, що “Здоров’я чоловіків” є “сильною людиною з підліткового віку, але ситуація вийшла з-під контролю, коли я став дорослим". У нього були дві основні проблеми: сидячий спосіб життя та харчування. Я не робив жодних вправ і він цілий день їв: під час їжі, величезні порції; а коли не час, клював цілий день.

Схуднути або померти

«Я багато їв, їв, коли мені було нудно, я любив солодощі ...» У Дана була проблема, але він не міг утриматися, поки не досяг тієї магічної цифри в 150 кілограмів. Але було щось ще важливіше, що все змінило: У Дана та його дружини, 41, був син а це означало кардинальну зміну в його житті з дня на день.

Ден згадував, що його батько помер із серцевим нападом лише 53 роки, і він не хотів продовжувати свій шлях: йому залишилося б лише 14 років

Раптом Ден згадав це його батько помер, коли йому було лише 53 роки серцевого нападу і не хотів продовжувати свій шлях: "Коли у мене народився син, я не міг не рахувати математику, і це мене лякало. Якби він помер, як тільки мій батько, я залишив би синові сиротою в 14 років. "І він пообіцяв собі, що збирається повністю змінити своє життя: нарешті схуднути.

Він вирішив не сідати на дивні або чудодійні дієти, а замість цього звернувся до старого методу підрахунку калорій: таким чином він створив збалансовану дієту, в якій не бракувало білка, але не було ні вуглеводів, ні жирів. Разом почав їсти в середньому від 1700 до 1800 калорій щодня і починав худнути із розрахунку один кілограм на тиждень.

І, крім того, він зробив ще одну річ, яка допомогла йому досягти своєї мети: запишіть все, що ви їсте в одному з багатьох програм в Інтернеті для цієї мети. Це допомагає знати кількість білка, жиру та вуглеводів, яку ви їсте щодня, що спочатку звучало як китайська, і не перевищувати межі порцій, які ви їсте щодня.

Він схуд на 70 кілограмів

Хоча Ден визнає, що йому не подобалося займатися спортом, він зрозумів, що повинен ввести в своє життя вправи. Він зробив це, поїхавши три дні на тиждень у спортзал в основному робити кардіо, хоча пізніше він знизився до двох днів на тиждень і почав робити ще три тренування з вагами: це означає, що зараз він ходить п'ять днів на тиждень до свого спортивного призначення.

10 продуктів, які ви не їсте і корисні для схуднення

Це спричинило Ден набирати м’язи, продовжуючи худнути, щось, що хвилювало його: "Результати на шкалі були негайними, але першу зміну я помітив у своєму одязі. Насправді, я думаю, це була моя дружина, яка помітила це до мене і сказала мені, що джинси на мені висять". Він досяг своєї мети.

Ось як Ден всього за півтора року втратив 70 кілограмів, щоб досягти бар'єру в 80, про що він навіть не мріяв з підліткового віку. Але, навіть краще, ніж його втрата ваги, було відчуття, що він здорова людина: «У 41 рік Я відчуваю, що перебуваю в найкращій фізичній формі у своєму житті".

Ден Ківер змінив усе своє життя одним вирішальним фактом: у нього народилася дитина. Це дозволило йому усвідомити, що йому потрібно кинути життя, яке він вів, і змінити його на більш динамічне, яке дозволить йому насолоджуватися життям. Сьогодні він безперервно грає зі своїм дворічним сином, він щаслива людина і, водночас, також допомагав дружині: вона змогла схуднути на 41 кіло.