Невелика зміна раціону цієї людини мала велике значення. Тепер він рекомендує робити всім, хто хоче схуднути.

Це Кортні Фрейзер-Бейтс, яка у віці 29 років важила 115 кілограмів. Але він зрозумів, що йому слід внести певні зміни, щоб покращити якість життя. Ось так він вирішив віддати своє дієта щодня, щоб перевірити, чи спрацювало це.

кілограмів

Оскільки вона навчалася в школі, Кортні мала зайву вагу. Коли він вступив до коледжу, його дієта була заснована на фаст-фуді. Насправді, він сам визнав, що його життя було “нормальним студентом, але моїм дієта це була суміш пива та винос, і я любив піцу ".

"Незважаючи на тренування та заняття баскетболом три-чотири рази на тиждень", юнак продовжував мати зайві кілограми. Але травма коліна спонукала його зробити щось для свого здоров’я, якщо він не хотів продовжувати жиріти щодня.

Тож Кортні вирішила повністю змінити її дієта. Він кинув фаст-фуд для нежирної курки, стейків та продуктів з високим вмістом білка - це була найважливіша зміна, яку він вніс.

Хоча він також перестав виходити вночі і проводив час, відвідуючи тренажерний зал. Що він хотів, це схуднути і мати тіло, яким можна пишатися. І за короткий час він перестав бути огрядною людиною, щоб присвятити себе бодібілдингу.

Насправді він став особистим тренером і планує відкрити власний тренажерний зал. Зміни, вироблені внаслідок нового способу життя і які дозволили Кортні бути зовсім іншою людиною і мати нову мету в житті.

Слухайте La 100 цілий день, натисніть тут

Якщо ви хочете послухати Radio Mitre, натисніть тут