тіпмі

Не тільки свята чи святкування дають нам виправдання та причини, чому ми можемо переїдати. Багато відвідувань, столи, наповнені тортами та іншими смаколиками. І кілограми ростуть поступово. І ви, мабуть, також знаєте страх, коли переїдання змінюється боязким кроком у вазі.

Хоча випадкові гріховно повністю підтримуємо і ми практикуємось, нам потрібно мати певний ступінь, щоб нам не довелося міняти гардероб після свят чи урочистостей:). Припиніть переїдати за допомогою цих 5 порад:

1. Ніколи не голодуйте - переїдання буде менш імовірним

Важливо, чи ви це зробите торт або два, або ви їх їсте протягом одного сидіння 10. Щоб уникнути зайвого переїдання нездоровими солодощами, необхідно мати повний шлунок. Кращі деякі білки (м’ясо, тофу, сир або сир), після чого ви просто не будете голодувати.

2. Слідкуйте за рідкими калоріями

Рідкі калорії нас не годують, і ми через них непотрібно набираємо вагу. Замість соку, коли або іншого солодкого напою, трохи чиста вода або з шматочком кориці та яблука, лимона або огірка. Спробуйте, наприклад, один із цих домашніх 6 детокс-лимонадів.

Також слідкуйте за алкоголем, якщо хочете чогось, віддайте пріоритет сухо біле вино.

3. Не забувайте про овочі

Звичайно, викладені місії включають ковбаси та різні шинки. Не забувайте їх дайте більшу порцію овочів, який поповнює клітковину і насичує. Тоді переїдання нездорових ковбас буде другорядним питанням.

4. Не забороняйте солодке, ви можете почати переїдати!

Психологія - потужний інструмент. Як то кажуть, Заборонені фрукти смакують найкраще. Замість того, щоб сказати це, я не можу це їсти, я віддаю перевагу фразі, яку я можу, але я не хочу їсти це.

5. Пийте багато чистої води

Старий, ми знаємо правило. Багато разів спрага маскується як голод. Склянка води наповнює шлунок, і ви їсте менше.

Які поради допомагають уникнути переїдання?