Здається, що перед тим, як навчитися керувати тривогою, ми повинні навчитися її заспокоювати, контролювати свої нерви. І це те, що ми можемо робити, спираючись на це транквілізатори. Логічно, коли ми говоримо про транквілізатори, ми відразу ж думаємо про ліки від тривоги, про анксіолітики. Однак ми можемо знайти інші більш природні транквілізатори.

транквілізатор

Жодної миті ми не замислювались про те, щоб відмовити послузі, яку наркотики роблять для боротьби з тривогою, але ми вважаємо, що будь-які сумніви щодо анксіолітиків найкраще консультуватися з фахівцем. Ми виявили інші види транквілізаторів, здоровіші, доступніші, відсутність побічних ефектів і без протипоказань.

Натуральні транквілізатори

- Дихання. Ми не втомлюємося повторювати, що одним із найефективніших транквілізаторів є дихання. Щось, що здається таким елементарним, але оскільки це обов’язковий жест, ми не приділяємо йому достатньої уваги. Ви повинні навчитися дихати, щоб контролювати тривогу.

- Лаванда, як аромат, щоб закутатися у розслаблюючій ванні або встановити спальню перед сном. Це дуже бажана рослина, завдяки своїм розслаблюючим властивостям ароматерапія може багато чим скористатися.

- Валеріана. Настій валеріани або капсул цієї рослини є транквілізатором, який нам пропонує фітотерапія. Хоча звіробій і листя апельсина також захищають нервову систему і використовуються як у випадках тривоги, так і депресії.

- Релаксаційні вправи. Досягти доброго самопочуття та відновити емоційний баланс можливо завдяки таким технікам, як йога або медитація, які включають вправи на розслаблення.

Позитивне мислення

- Ви самі можете стати потужним природним транквілізатором, якщо навчитеся керувати своїм мислення, перехід до позитивного та оптимістичного мислення, не забуваючи про деякі сентенції.

- Знизьте ступінь власного попиту та невдачі стане збагачуючим досвідом.

- Навчіться прощати своє помилки і жити з ними. Надмірний перфекціонізм є однією з основних причин тривоги.

- Не ставте собі занадто високих цілей, знайдіть задоволення життєво важливий у малих досягненнях щодня.

- Забудьте про вимоги та вимоги інших. Приймайте лише ті обов'язки, які ви можете нести.

- Подумайте, ідентифікуйте своє емоції щоб ви могли навчитися з ними справлятися. Страх, невпевненість, смуток чи горе - це звичайні емоції, але в належній мірі.

- Все може щоб покращитися і якщо ви подумаєте, це покращиться.

- Ви можете бути щасливими, незважаючи на труднощі. Дозвольте собі насолоджуватись життя.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Транквілізатори від тривоги: таблетки та природні засоби, у категорії Тривожність у Жіночому щоденнику.