Біль у шлунку - одна з найпоширеніших недуг серед багатьох людей. Його причин може бути декілька, хоча зазвичай це з’являється після прийому їжі або напоїв у поганому стані. Тому нижче ми представляємо найпоширеніші природні засоби, які можуть допомогти вам полегшити біль у шлунку.
Дуже важливо пояснити, що ці рекомендації корисні в несерйозних випадках. І навпаки, Якщо ваш біль сильний і тривалий і супроводжується такими симптомами, як лихоманка, найкраще проконсультуватися з лікарем. Таким чином, ви не ризикуєте своїм здоров’ям.
Настій ромашки при болях у шлунку
Ромашка - природний засіб, який широко застосовується для полегшення болю в шлунку, завдяки своїм протизапальним властивостям, цитованим у статті, опублікованій у 2010 році.
Для цього було б досить приготувати добре завантажений настій цього продукту і випити його, відчуваючи дискомфорт. Ромашка зменшить біль завдяки тому, що вона є дуже хорошим природним миючим засобом.
Імбир
Різні дослідження вказували на це імбир має антиоксидантну та протизапальну дію. Найкращий варіант його споживання - це приготування настою з деякими шматочками імбиру.
Перед напоєм напою слід дати трохи охолонути. Слід зазначити, що імбир допоможе не тільки зменшити біль у шлунку, але й інші незручності, такі як нудота та блювота.
Гарячі компреси
Гарячі компреси також можуть допомогти зменшити біль у шлунку. Просто змочіть гарячою водою чисту тканину і покладіть її на живіт на кілька хвилин.
Для досягнення найкращих результатів бажано робити легкий масаж за допомогою невеликої кількості лавандової олії, анксіолітичні властивості якої були підтверджені кількома дослідженнями. При всьому цьому ваші м’язи розслабляться, і ви почуватиметеся краще, без болю.
Фенхель
Фенхель - рослина, яка мала би властивості зменшувати біль у шлунку. Як і інші рослини, найкраще готувати настій з цим натуральним продуктом і пити саме тоді, коли відчувається дискомфорт. Цю рослину можна знайти в спеціалізованих магазинах або на ринках.
Худий
Як би це не здавалося неймовірним, Лежачи кілька хвилин може допомогти зменшити біль у шлунку. Особливо, коли ми їмо продукти, які запалюють наш шлунок, викликаючи газові та інші дискомфорти.
Тому полежання в ліжку або кріслі протягом кількох хвилин може допомогти нам зменшити біль.
Кориця
Приготування настою з кориці, анісу, базиліка та м’яти може зменшити біль у шлунку. Це пов’язано з його передбачуваними протизапальними та травними властивостями.
Рекомендація полягає в тому, щоб зробити настій у півлітра окропу, додавши по чайній ложці кожного інгредієнта, і дати йому відпочити кілька хвилин, щоб охолонути і відстоятися.
М’ята перцева
М’ята перцева - ще один натуральний продукт, який часто рекомендують при болях у шлунку., оскільки вважається, що це допоможе прискорити травлення. Як і інші рослини, в цьому випадку найкраще приготувати настій з приблизно 30 грамами м’яти перцевої в літрі окропу. Настій слід пити саме тоді, коли з’являються симптоми.
Важливо зазначити це настої можна підсолоджувати. Однак краще робити це з медом (або стевією), який є природним, лікувальним та очищаючим продуктом, а не з цукром або будь-яким іншим типом підсолоджувача.
Нарешті, слід пам’ятати, як уже зазначалося, що при будь-якому вираженому дискомфорті важливо звернутися до лікаря.
- Герраїз Е.М. Путівник лікарських рослин Магрібу. Монографії кожної рослини. Блокноти Фонду доктора Антоніо Естеве № 18 (2009)
- Дуран SA, Родрігес MPN, Кордон KA, Record JC. Стевія (stevia rebaudiana), натуральний та некалорійний підсолоджувач. Преподобний чил. нутр. Сантьяго 2012; 39 (4): 203-206
- Звіт Mol Mol. Авторський рукопис; доступно в PMC 2011 лютого 1. Опубліковано в остаточно відредагованих формах:
- Звіт Mol Mol. 2010 1 листопада; 3 (6): 895–901. Ромашка: фітотерапія минулого зі світлим майбутнім. doi: 10.3892/ммр.2010.377
- Food Sci Nutr. 2019 січня; 7 (1): 96–108. Опубліковано в Інтернеті 2018 р. 5 листопада. Імбир при шлунково-кишкових розладах: систематичний огляд клінічних випробувань. doi: 10.1002/fsn3.807
- Клініка психічного здоров'я. 2017 липень; 7 (4): 147–155. Опубліковано в Інтернеті 2018 р. 26 березня. Ефірна олія лаванди при тривожних розладах: готові до прайм-тайму? doi: 10.9740/mhc.2017.07.147
- Biomed Res Int. 2014; 2014: 842674. Опубліковано в Інтернеті 2014 серпня 3. Foeniculum vulgare Mill: Огляд його ботаніки, фітохімії, фармакології, сучасного застосування та токсикології. doi: 10.1155/2014/842674
- Science Daily. (2016). Спеція життя: Кориця охолоджує ваш шлунок. https://www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
Ступінь з історії в Університеті країни Басків. Магістр з соціальних досліджень з Автономного університету Мексики. Кандидат соціальних наук (UAM, 2018).
Вона працювала копірайтером, менеджером спільноти та редактором. В даний час вона є професором соціальних наук.