Одного разу мати трьох дітей вирішила включити зайві кілограми і показати їм, хто господар! Разом зі своєю подругою вона записалася на виклик і почала пітніти і пітніти разом з нами щодня. Результати не зачекали, і Моніка вже насолоджується здоровим тілом. Ви можете прочитати, як не отримувати солодощі ввечері, а також яким був перший тиждень вправи в цій прекрасній історії:-).

Після трьох пологів та годування груддю трьох немовлят (зараз 8, 5 та 2 роки) мій метаболізм був повністю.

Купи мені прилипали, і другу і третю вагітність я завжди починав з більшою вагою. Я не був задоволений собою. Я ніколи раніше не чув про Fitshaker. Я натрапив на "Виклик купальників" у Facebook. Мене заінтригувало, але я не міг визначитися.

Переломний момент настав, коли я вибрала сукню на весілля, на яку нас із чоловіком запросили. Одяг, який я носив раніше, мені зовсім не підходив, я навіть не одягав його, і в жодному з них мені не подобався. Я довірився своїй подрузі Вероніці, і вона знову переслала мені повідомлення на дзвінок Плавки та закликала мене піти на це. Тож я записався в останню хвилину.

трансформація

З самого початку я з нетерпінням чекав вправи і що збирався працювати над собою.

Мене справді мотивувало, особливо коли я читав про всі успішні перетворення, яких жінки досягли завдяки Fitshaker. Мені дуже подобається, що відео триває 20-30 хвилин, тому я можу знайти час і потренуватися з трьома дітьми. Я розпочав вправу повною мірою, хоча спочатку дув і ледве дихав і після першого тижня у мене були такі сильні м’язи, що сходи та туалет були моїм ворогом:-D.

Щодня я тренував відео за планом і додавав одне-два бонусні відео, залежно від того, як я вирішив. Я замінив деякі вправи, які я не міг практикувати, на більш прості. Я все ще борюся з діастазом, тому налаштовую вправу, щоб не погіршувати.

Щодо дієти ...

Переглядаючи своє меню, я виявив, що вдень їв мало і компенсував нестачу енергії вночі шоколадними цукерками, клейкими цукерками та чіпсами ... Тож я радикально закінчив це. Протягом дня я почав їсти більше повноцінних страв і я боровся з нічною тягою до солодощів, чистячи зуби відразу після обіду, або я пішов подивитися в дзеркало, щоб нагадати собі, чому пішов на виклик:-D.

Оскільки я не дуже займаюся дієтами і навіть не ті сучасні гіперздорові продукти, назви яких мені доводилося називати:-), я був дуже задоволений рекомендаціями та порадами Margit, які в основному відповідали моїм поглядам на харчування. Раніше ми їли вдома "справжню їжу" і завжди намагалися харчуватися здорово, щоб ми і наші діти нічого не пропустили в раціоні.

Під час виклику нам сподобалась домашня гранола, наприклад. Ну, я навіть не буду відмовляти собі в беконі, смаженому стейку чи класичному домашньому бубланіні. Звичайно з мірою.

В іншому випадку ми зазвичай їмо випічку, свіжі та смажені на грилі або тушковані овочі будь-яких видів, фрукти, бобові, йогурти, сир, сир, м’ясо - переважно курятину, нашу прісноводну рибу, що потрапляє на очі, але також консервований тунець, супи, овочеві салати, яйця ... Ми п’ємо чисту воду з-під крана, або можемо скуштувати дітей фруктовим соком, чаєм та зрідка розведеним водою 100% соком… У нас майже немає напівфабрикатів, ми не п'ємо жодних підсолоджених напоїв, і я вживаю алкоголь лише зрідка.

Завдяки Fitshaker мені вдалося схуднути на 7 кілограмів у виклику.

Я втратив 14 см від живота, 8 см від стегон і 3 см від стегон. Я сам був здивований різницею, яка була видно на фотографіях до і після. Я нарешті можу носити з собою речі, які були в моїй шафі роками, і мені зараз добре в них. У мене зросла впевненість у собі, я щасливіший, пишаюся тим, що зміг перемогти свою лінь:-).

Після виклику в купальнику я поставив новорічний виклик на 2019 рік і продовжую вправу. Мені подобається долати себе і пересувати свої межі. Наприклад, я все ще не можу робити належні «чоловічі» ручки. Але ми вже працюємо над цим ...:-).

Що я б порекомендував дамам, які все ще вагаються, змінити своє життя?

Все, що я можу сказати про це, це те, що все залежить від них. Вони самі повинні цього захотіти. Ніхто за них не прийме рішення, ніхто за них це не практикуватиме, ніхто не перевірятиме свій раціон і не подаватиме здорові страви щодня. Ніхто не може мотивувати їх, якщо вони не скажуть, що хочуть змін.

Отже, жінки, якщо ви незадоволені своїм тілом, немає нічого простішого, ніж сказати: «Я йду на це!» Якщо ви серйозно ставитеся до цього і ви внутрішньо впевнені, що хочете змін, ви, звичайно, можете зроби це ❤️.

Я думаю, що Моніка закінчила цю історію для нас. Ми сподіваємось допомогти жінкам мотивувати інших котів до фізичних вправ.

Не чекайте нового року, молодика чи іншого понеділка. Почніть сьогодні. У нашому онлайн-фітнесі Fitshaker у вас є на вибір близько 500 вправ, перед початком новорічного виклику 2020 року ви можете відмовитися від попередніх завдань або вибрати іншу програму, яка вас зацікавить. Що це буде? Пілатес? Йога? SexyBody?

І ось інші трансформації:

У Сільвії після 40 років 40 дітей, і їй вдалося схуднути з розміру XL на розмір S

Клавдія - потрійна мати. Яку процедуру вона вибрала для схуднення після останніх пологів?

Маргарита не схудла навіть на 1 кілограм, але від її трансформації дух захопить

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 19.11.2019 року та включена до категорії: Трансформація для фітмамів | Автор: Вероніка Кашицька